15 lượt xem

Tiết lộ calo trong kimbap là bao nhiêu? Ăn kimbap có mập không? | Kisusushi.vn



Kimbap được biết đến là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Vậy hôm nay, hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về kimbap nhé.

Bao nhiêu calo trong kimbap? Ăn kimbapa có làm bạn béo không? Đây là những câu hỏi phổ biến của nhiều người về kimbap. Vậy hãy để Bách Hóa Xanh gửi đến bạn những thông tin về kimbap nhé.


Đầu tiênBao nhiêu calo trong kimbap cuộn rong biển?


Bao nhiêu calo trong kimbap cuộn rong biển?Bao nhiêu calo trong kimbap cuộn rong biển?

Đối với những người hâm mộ xứ sở Kim chi, không thể không biết món kimbapa Hàn Quốc vừa ngon vừa dễ chịu. Món kimbap tuy ngon nhưng với nguyên liệu là gạo, nhiều người thắc mắc rằng món kimbap cuộn sẽ chứa bao nhiêu calo. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.


Một cuộn kimbap thông thường (100g) sẽ có khoảng 400 calo Tương đương với việc ăn 4 con gà rán. Nhưng chúng ta thấy rằng số calo trong một cuộn kimbap không hề nhỏ.


Cuộn kimbap chiên (100 g) calo lên đến 540 calochỉ số calo này cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào số lượng thành phần trong kimbap.

Nếu bạn thay gạo trắng bằng gạo lứt để tạo ra món kimbap cuộn gạo lứt thì lượng calo của kimbap sẽ giảm đi đáng kể. Trung bình, một cuộn kimbap gạo lứt (100g) có khoảng 340 calo.

Trong thực tế cuộn kimbap khoai tây (100g) có khoảng 360 calolượng calo này tương đương với việc ăn: 2 cơm trắng, 2 lát bánh pizza, …

Đối với những người thích ăn thịt bò thì món kimbapa thịt bê rất ngon. Nhưng lượng calo mà nó mang lại không hề nhỏ Khoảng 450 calo cho một cuộn kimbap bò (100 g).

READ  Job title là gì? Cách viết job title hấp dẫn nhất dành cho bạn | Kisusushi.vn


2Ăn cơm cuộn rong biển có mập không?


Ăn cơm cuộn rong biển có mập không?Ăn cơm cuộn rong biển có mập không?


Ăn bánh gạo rong biển có thể khiến bạn béo lên Trên thực tế, lượng calo hàng ngày của một người trưởng thành từ 1.800 – 2.000 calo, nhưng riêng kimbap cuộn thường đã có khoảng 400 calo, một người dùng kimbap từ 1,5 – 2 cuộn mới nói là đủ.

Như vậy, để sử dụng kimbap, một người cần nạp khoảng 600-800 calo, lượng này bằng ¼ lượng calo mà một người trưởng thành tiêu thụ trong một ngày. Con số calo đó thực sự không nhỏ, vì vậy Những người có kế hoạch giảm cân nên cân nhắc việc ăn kimbapa trong bữa ăn hàng ngày.


3Ăn cơm cuộn rong biển có tốt không?


Ăn cơm cuộn rong biển có tốt không?Ăn cơm cuộn rong biển có tốt không?

Rong biển có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên ăn bánh rong biển rất tốt cho sức khỏe vì:

Tảo có chứa chất xơ, khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, lượng vitamin A trong rong biển cao gấp 3 lần vitamin A trong cà rốt, lượng canxi gấp 3 lần sữa bò.

Nó chứa nhiều i-ốt có lợi cho sức khỏe, chất này rất tốt để phòng chống bệnh bướu cổ ở trẻ em rất hiệu quả. Đây là lý do tại sao người Hàn Quốc thường làm bánh gạo cho trẻ em ăn.

Làm chậm quá trình lão hóa da: Với vitamin E và nhiều dưỡng chất thiết yếu cần thiết để bồi bổ cơ thể, ăn bánh gạo rong biển giúp chị em lưu giữ nét thanh xuân bằng cách đẩy lùi quá trình lão hóa.

READ  Sốt với sầu riêng ruột đỏ lạ mắt | Kisusushi.vn

Hơn hết trong rong biển có chứa Algae alkano mannitol, một chất rất có lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn và tăng sức đề kháng cho đường ruột.


4Cách làm kimbap giảm cân tại nhà


Thành phần cho Kimbap


Cách làm kimbapa


Bước 1 Vật liệu chế biến


Vật liệu chế biếnVật liệu chế biến

Cà rốt, dưa chuột, xúc xích rửa sạch, thái sợi dài. Sau đó, Đun sôi một nồi nước nhỏ, cho cà rốt và lạp xưởng vào chần sơ qua rồi vớt ra để ráo.

Đập trứng ra bát, thêm chút nước mắm, tiêu, hạt nêm rồi trộn đều. Lấy chảo chiên trứng cho đến khi chín vàng, sau đó cắt thành từng dải dài.


Bước 2 Nấu cơm


Nấu cơmNấu cơm

Vo sạch gạo sau đó cho lượng nước vừa đủ ngập mặt gạo, ngâm khoảng 45 phút để hạt gạo mềm, dẻo. Sau đó cho gạo và nước ngâm vào nồi cơm điện và nấu cho đến khi gạo lứt chín.


Bước 3 Cơm cuộn


Cơm cuộnCơm cuộn

Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, chúng ta sẽ bắt đầu cuộn cơm.


Dùng một chiếc thớt sạch để làm tròn phần đếtrải miếng rong biển lên thớt, sau đó lấy một vá cơm khoảng 2-3 thìa cơm dàn đều trên mặt biển, chừa lại một chút ở cuối khoảng 3cm để cơm không bị bung ra.

Sau đó cho nhiều nguyên liệu tùy thích như cà rốt, dưa chuột, trứng, xúc xích vào.

READ  Ý nghĩa và cách trưng bày hoa hải đường phong thủy mang lại tài lộc | Kisusushi.vn

Sau đó quăng rong biển từ từ, để không làm lá rong biển bị rách, tuy nhiên bạn cần quấn đều tay để rong biển có màu đẹp. Sau Xoay, sau đó cắt thành các lát dày khoảng 2cm.


Thành phẩm


Món kimbapMón kimbap

Món kimbap handmade đẹp mắt thu hút người thưởng thức. Đồng thời, cơm dẻo tạo nên một món ăn ngon với độ giòn, ngọt của dưa chuột, cà rốt và vị béo của trứng.


5Những lưu ý khi sử dụng kimbapa để giảm cân


Những lưu ý khi sử dụng kimbapa để giảm cânNhững lưu ý khi sử dụng kimbapa để giảm cân

Sử dụng kimbap để giảm cân nên lưu ý về lượng kimbap bạn tiêu thụ, Nên dùng đúng liều lượng khoảng 1 cuộn (100g) thì số cân nặng sẽ cải thiện tích cực. Và nếu bạn muốn giảm cân mà ăn cùng lúc 200-300 g kimbap thì kế hoạch giảm cân của bạn sẽ tan thành mây khói.


Tập thể dục thể thao phải kết hợp như: Chạy bộ, ngồi xổm, tập yoga, tập gym,… Để đạt hiệu quả giảm cân tối đa, nhanh chóng lấy lại cân nặng mơ ước.


Bách hóa XANH đã gửi đến bạn thông tin về kimbap. Nếu bạn là người yêu thích món ăn này thì hãy theo dõi bài viết trên nhé.

Chọn mua gạo ngon bán tại Bách hóa XANH:



Bạn có thể quan tâm:

Cửa hàng bách hóa XANH