51 lượt xem

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? | Kisusushi.vn


“Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?” là thắc mắc chung của hầu hết phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai lần đầu.

Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, tháng cuối cùng có thể nói là cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển hoàn thiện của thai nhi và bé chào đời. Lúc này, việc biết được cân nặng của thai nhi là điều cần thiết để mẹ bổ sung ngay cho con những thực phẩm quan trọng để con sinh ra không bị nhẹ cân. Vậy thai nhi tháng cuối thai kỳ nặng bao nhiêu cân bình thường?

Biểu đồ chiều cao và cân nặng của thai nhi trong tháng trước

Đến tháng thứ 9, bé đã phát triển toàn diện và đầu bắt đầu xoay trong khung xương chậu của mẹ, có nhiều không gian hơn giúp chân và lưng dưới cử động dễ dàng hơn. Lúc này, cân nặng và chiều dài của mỗi đứa trẻ sẽ khác nhau tùy thuộc vào giới tính, số lượng thai nhi và kích thước của bố mẹ.

Làm thế nào để bé tăng cân trong tháng cuối thai kỳ?  -Đầu tiên

Tháng cuối là cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển hoàn thiện của thai nhi và sự chào đời (Ảnh minh họa).

Trung bình ở giai đoạn này trẻ sẽ nặng khoảng 3-3,5kg và dài 50 cm. Bé sẽ tăng thêm khoảng 1 kg so với tháng trước để chuẩn bị cho quá trình sống bên ngoài cơ thể mẹ.

Dưới đây là biểu đồ về cân nặng và chiều dài cơ thể của em bé trong tháng cuối của thai kỳ:









Tuần tuổi

Chiều dài (cm)

Trọng lượng (gam)

37

48,6

2859

38

49,8

3083

39

50,7

3288

40

51,2

3462

41

51,5

3597

Ngoài việc tăng cân nhanh chóng, tháng cuối thai kỳ cũng là thời điểm não bộ của bé phát triển nhanh nhất. Lúc này, não của trẻ có thể đạt 25% trọng lượng của não người lớn. Chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu và mang thai trong ba tháng cuối sẽ là cơ hội quý giá giúp thai nhi phát triển toàn diện, thông minh và nhanh nhẹn hơn trong tương lai.

Thay đổi trọng lượng cơ thể trong tháng cuối của thai kỳ

Khi mang thai, thai phụ nên tăng từ 9 – 14kg, đa thai từ 15 – 20kg. Vào tháng cuối, phụ nữ mang thai thường tăng khoảng ½ kg mỗi tuần, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong tam cá nguyệt thứ ba. Khi mang thai ở tuần thứ 40, bạn có thể bị sụt cân và đây là dấu hiệu bình thường và có thể bạn sẽ bắt đầu sinh con trong vòng 10 ngày.

Bà bầu lưu ý trong tháng cuối thai kỳ chân tay của mẹ thường bị phù nề do máu lưu thông tăng lên. Lúc này, nếu mẹ thấy cơ thể phù nề nhiều, có tuần nặng 2 kg thì nên đi khám ngay, vì cân nặng ở mức cao như vậy có thể là dấu hiệu của việc tăng huyết áp đột ngột. nhiễm độc thai nghén. thai nghén, đái tháo đường thai kỳ.

Làm thế nào để bé tăng cân trong tháng cuối thai kỳ?  - 2

Vào tháng cuối, phụ nữ mang thai thường tăng khoảng ½ kg mỗi tuần, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong tam cá nguyệt thứ ba (Ảnh minh họa)

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu tháng cuối.

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này rất quan trọng vì cơ thể mẹ đang trải qua giai đoạn sinh nở khó khăn. Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như thịt gà và cá, và các loại thực phẩm giàu carbohydrate như gạo và ngũ cốc. Chúng sẽ giúp bạn tích lũy năng lượng để hoàn thành tốt nhất công việc của mình.

Ngoài ra, phụ nữ có thai:

– Ăn đủ và giàu các nhóm 4 chất

Bà bầu nên nhớ khẩu phần ăn hàng ngày cần cân đối đủ 4 nhóm chất gồm đạm (thịt, cá, trứng, sữa), chất béo (dầu oliu, bơ, lạc, các loại hạt), tinh bột (gạo, ngũ cốc, khoai tây). , sắn), chất xơ (rau). Đặc biệt, việc bổ sung các chất như sắt, canxi, kẽm, magie, vitamin C… sẽ rất tốt cho việc giúp thai nhi phát triển hệ xương khỏe mạnh.

– Bổ sung axit béo

Đừng quên bổ sung các axit béo, đặc biệt là omega 3, DHA và EPA trong tháng cuối của thai kỳ vì chúng rất cần thiết cho sự phát triển của mắt, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Mẹ có thể tạo chất béo từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, đậu nành, các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, dầu đậu nành, dầu oliu…

– Ăn rau và trái cây

Các mẹ mang thai tháng cuối cũng nên nhớ ăn nhiều rau củ quả để cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin cần thiết giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.

Làm thế nào để bé tăng cân trong tháng cuối thai kỳ?  - 3

Bà bầu cần ăn nhiều trái cây (Ảnh minh họa)

– Thêm nhiều sữa và pho mát

Ngoài rau, thịt, cá, bà bầu cũng nên bổ sung thêm sữa và phomai, vì sữa rất giàu protein, canxi, carbohydrate giúp thai nhi tăng cân. Tuy nhiên, bà bầu nên chọn sữa tươi không đường vì sữa có đường có thể gây khó tiêu, tiêu chảy.

– Uống đủ nước

Nước rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 3. Uống đủ nước sẽ giúp mẹ bầu đủ ối, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa táo bón, thậm chí là phù nề. Giữ thói quen uống nước từ 2-2,5 lít / ngày, không nên uống nhiều trong một lần vì thận có thể gây áp lực cho bạn.

>> XEM CŨNG: Mẹo Ăn Uống Giúp Bà Bầu “Khắc Phục” Mọi Khó Chịu Trong 3 Tháng Cuối




Thể loại Thai kỳ – Chuyên trang cung cấp những thông tin, kiến ​​thức bổ ích về kinh nghiệm phá thai, mang thai và sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai.


Mời câu hỏi, chia sẻ câu hỏi và gửi thư đến một độc giả đáng tin cậy babau@eva.vn để được các chuyên gia chia sẻ và tư vấn.

Theo Thanh Loan (TH) (Khám phá)

READ  Sport – kiểu tóc nam khắc phục mọi nhược điểm trên khuôn mặt bạn | Kisusushi.vn