47 lượt xem

Thai nhi 36 tuần nặng bao nhiêu gam và những điều mẹ cần biết | Kisusushi.vn


Khi thai nhi được 36 tuần tuổi, bé được coi là đủ ngày, đủ tháng. Đây là giai đoạn quan trọng, mẹ phải có những lưu ý sau để chuẩn bị thật tốt cho sự ra đời của con yêu.

Ở tuần thứ 36, tương đương với tháng thứ 9 của thai kỳ, thai nhi sẽ dài khoảng 47,4 cm và nặng 2626 g. Sự phát triển của thai nhi 36 tuần tuổi có thể gây ra những khó chịu cho mẹ như: khó chịu vùng bụng dưới, các cơn co thắt thường xuyên hơn, đi lại khó khăn… Mẹ đừng quá lo lắng về những dấu hiệu này. Thay vào đó, hãy dành thời gian để làm những việc cần thiết trong tuần này.

1. Lên kế hoạch cho sinh nhật của bạn

Khi mang thai 36 tuần tuổi, bạn cần chuẩn bị tất cả các thủ tục cần thiết tại bệnh viện khi thai 36 tuần, vì ngày sinh của bé không thể đoán trước nên mọi thứ cần được lên kế hoạch trước.

Lựa chọn một bác sĩ phụ khoa sớm cũng là một ý kiến ​​hay. Bạn có thể hỏi thêm bạn bè, người thân để giới thiệu những bác sĩ giỏi. Lên lịch một cuộc hẹn cụ thể với bác sĩ có thể giúp bạn đo lường mức độ thoải mái của mình với bác sĩ và giúp giảm căng thẳng trước khi sinh.


Thai nhi 36 tuần tuổi và mẹ nặng bao nhiêu - 1

Thai nhi 36 tuần tuổi và mẹ nặng bao nhiêu - 2

Khi thai được 36 tuần, bạn cần dự trù ngày dự sinh. (Hình minh họa)

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Vitamin C

Đảm bảo bạn bổ sung ít nhất 85 mg vitamin C trong bữa ăn hàng ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, xương và cơ. Một số thực phẩm có chứa vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua. Một quả cam trung bình có thể chứa 70mg và một ly nước cam có thể chứa hơn 90mg vitamin C. Nếu bạn đang dùng vitamin trước khi sinh, bạn có thể đã nhận đủ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu bạn bị thiếu vitamin C.

READ  Cây Vạn Niên Thanh hợp tuổi, mệnh gì? Ý nghĩa, cách trồng và chăm sóc | Kisusushi.vn

Vitamin B6

Tác dụng của loại vitamin này là giúp cơ thể mẹ và bé sử dụng toàn bộ protein để xây dựng tế bào. Vitamin B6 có nhiều trong vitamin trước khi sinh, chuối, bơ, mầm lúa mì, đậu nành, yến mạch, khoai tây, cà chua, rau bina, dưa hấu…

Chất đạm

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, chất đạm đặc biệt quan trọng. Là thời kỳ trí não của trẻ phát triển nhanh chóng và mạnh mẽ. Nên tập trung vào nguồn đạm chứa nhiều axit béo omega-3 như ALA, DHA, những chất cần thiết cho não bộ của trẻ và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein và giàu axit béo omega-3:

– Độ nghiêng

– Cá: đặc biệt là cá hồi hoang dã như cá béo, cá cơm, cá mòi

– Trứng

– Các loại hạt như quả hạch và quả hạch

3. Tập thể dục trơn tru

Việc vận động thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong những tuần cuối thai kỳ. Đi bộ đúng cách và vận động hợp lý sẽ giúp giảm bớt áp lực ở lưng. Nằm ngửa cũng giúp giảm đau lưng do bụng của bạn được mở rộng. Bạn có thể chống tay vào hông và nhẹ nhàng gập người trên 20 độ.

Thai nhi 36 tuần tuổi và mẹ nặng bao nhiêu - 3

Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. (Hình minh họa)

4. Theo dõi cử động của con bạn

Nhớ theo dõi cử động của trẻ. Mỗi ngày một lần, hãy đếm ít nhất 10 cú đá hoặc di chuyển trong vòng 2 giờ. Thời điểm tốt nhất để thử các mũi tiêm là sau bữa ăn. Nếu bạn không nhìn thấy những cú đá, em bé của bạn đang nghỉ ngơi. Tuy nhiên, để an toàn hơn, bạn có thể đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

READ  Cây thường xuân là cây gì? Đặc điểm và ý nghĩa phong thủy | Kisusushi.vn

Việc mẹ bầu lo lắng khi mang thai tuần thứ 36 là điều hết sức bình thường, tuy nhiên, tâm lý thoải mái, thư giãn sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho sự ra đời của con yêu.

5. Không nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ trong 3 tháng giữa thai kỳ rất quan trọng vì nếu mẹ nằm ngửa, trọng lượng và tử cung của em bé sẽ gây áp lực lên các cơ quan khác trong cơ thể. Mặc dù không thể xác định chính xác nguyên nhân tử vong, nhưng các yếu tố sau có thể liên quan:

Khi bạn nằm ngửa, thai nhi và tử cung sẽ tạo áp lực lên các mạch máu chính cung cấp cho tử cung. Điều này có thể hạn chế lưu lượng máu hoặc oxy của trẻ.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng khi phụ nữ nằm ngửa trong giai đoạn cuối của thai kỳ, em bé sẽ ít hoạt động hơn và thay đổi nhịp tim. Điều này được cho là do em bé nhận được lượng oxy thấp hơn.

Thai nhi 36 tuần tuổi và mẹ nặng bao nhiêu - 4

Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng về bên trái. (Hình minh họa)

6. Xoa bóp tầng sinh môn

Tầng sinh môn là khu vực giữa âm đạo và hậu môn. Trong những tuần trước khi sinh con, khu vực này giảm cơ hội được xoa bóp do vết rạch tầng sinh môn và cũng có thể tăng tốc độ lành thương. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên liên tục massage tầng sinh môn trước ngày dự sinh từ 4 – 6 tuần. Trước khi thực hiện, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết cách thực hiện phù hợp.

READ  Bảng xếp hạng các kiểu tóc nam được yêu thích nhất tại 30Shine | Kisusushi.vn

7. Chuẩn bị túi đi sinh

Một trong những việc bạn cần làm vào sáng sớm là chuẩn bị sinh. Nhiều bà mẹ đã từng sinh con đều đưa ra lời khuyên như vậy. Để chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết, mẹ bầu nên nhờ người thân tư vấn. Sau đó đánh giá những gì bạn cho là quan trọng. Dưới đây là một số điều mẹ cần làm:

– Thông tin bảo hiểm y tế

– Bàn chải đánh răng

– Sản phẩm khử mùi

– Bộ đồ ngủ thoải mái và một đôi dép đi trong nhà

– Những thứ giúp bạn thư giãn khi sinh con

– Sách hoặc tạp chí

– Bộ phụ kiện để đưa bé về nhà.

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Tháng cuối cùng của thai kỳ có thể là tháng khó khăn nhất. Các triệu chứng có thể được tiêu hao hoàn toàn cả về tinh thần và thể chất. Vì vậy, điều quan trọng là cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể.

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-nhi-36-tuan-nang-bao-nhieu-gam-va-nhung-dieu -…

TS Lê Thị Kim Dung nên chỉ ra những dấu hiệu sắp sinh so với phụ nữ mang thai

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung (Viện Sức khỏe sinh sản), các dấu hiệu sắp sinh (sinh con) dễ phát hiện như đau quặn bụng, đau lưng, …

Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)