36 lượt xem

Thai 13 tuần tuổi phát triển thế nào, mẹ ăn gì để con tăng cân, khỏe mạnh? | Kisusushi.vn



13 asteko haurdunaldia azkar handitu da gorputzaren garapenaren adierazleetan. Aste honetan, zure haurraren organoak osatzen ari dira. 13. astean, amaren gorputzak ustekabeko aldaketa asko ditu, beraz, amak nutriente onekin osatu behar du amarentzat eta haurrarentzat.

Bigarren hiruhilekoan sartuta, amak pixkanaka gutxituko ditu goizeko gaixotasunak, haurra pixkanaka egonkortzen eta hazten eta azkarrago garatzen ari da egunero. 13 asteko haurdunaldian, amak bizimodu ona, elikadura ona bermatu behar du eta fetuaren kalterik ez egitea.

Nola garatzen da 13 asteko fetua?

1. Fetuaren pisua

Aste honetan, zure haurtxoak 23 g inguruko pisua du eta 7,4 cm inguruko gorputzaren luzera du burutik beheraino neurtuta. Haurra ilar baten tamainakoa da.

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  -lehenik

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 2

13 asteko fetu batek ilar baten tamaina izango du (Artwork)

2. 13 asteko fetuaren garapena

Haurraren gorputz atalak apurka-apurka hobetzen ari dira, plazentak mantenugaiak eta oxigenoa amaren gorputzetik haurra garraiatzeko funtzioa du, haurra bere onenean garatzen lagunduz. Haurrak bereziki honela garatzen dira:

– Hatz-markak sortzen hasten dira. Haurdunaldiko aste honetan, haurtxoaren hatz-markak agertu dira eta pixkanaka osatuz joan dira hurrengo asteetan.

– Haurraren begiak elkarrengandik hurbilago daude.

– Zure haurraren betazalak itxi daitezke orain. Begiak sabeleko kanpoko eraginetatik babesten laguntzen du, likido amniotikoa.

– Haurraren gorputz-adarrak hazten eta luzatzen jarraitzen dute gorputza orekatzeko.

– Haurrak badaki makina. Amak haurra mugitzen den bakoitzean sentitu dezake eskua sabelean jartzen duenean. Hala ere, 13. astean, haurraren makina ez dago argi, zaila izango da amarentzat sentitzea.

– Organo genitalak eratu eta garatzen dira. Aste honetan, ama haurraren sexuaren ekografia egitera joan daiteke, baina emaitza zehatzak ez dira handiak.

Haurraren entzumena garatzen da. Zure haurrak hizketan edo beste soinu batzuk sentitu eta entzun ditzake.

– Haurtxoek badakite behatzak zurrupatzen, behatzak egiten eta zurrupatzen. Amek umearen jarduera hauek beha ditzakete fetuaren ultrasoinu irudien bidez.

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 3

13 asteko haurdun batek badaki hatza zurrupatzen (Artwork)

– Fetuaren bihotzak indartsu eta argi taupadatzen du.

– Fetua likido amniotikoa edaten hasten da, gernua kanporatzen.

– Mekonioa sortzen da. Haurra jaiotzean lehenengo pixa egin ondoren ikus dezakezu.

Bideoa ikusi gehiago: Fetuaren bizitza haurdunaldiaren erdiko 3 hilabeteetan.

Nola aldatzen da amaren gorputza haurdun dagoen 13 astean?

13. astean, amaren gorputzak ustekabeko aldaketak izango ditu lehen hiruhilekoarekin alderatuta, hau da:

1. Nekea murriztea

13. astean, ama arina sentitzen da eta jada ez du nekatuta sentitzen goizeko gaixotasunaren sintomak direla eta. Denbora horretan, amek erlaxazioa aprobetxatu eta mantenugaiak osatu behar dituzte, ama eta haurra osasuntsu egon daitezen.

2. Irrikak

Goizeko gaixotasunaren sintomak apurka-apurka murrizten dira, batez ere janaria agortu izanaren beldur sentimendua.Une honetan, amak beti jan nahi du, janari garratz edo gozoak nahi ditu eta asko jan dezake. Hala ere, amek ez dute gehiegi jan behar, asko jan behar dute, baina otorduak banatu behar dituzte puzketak eta indigestioa ekiditeko.

READ  Top 10 Cửa Hàng Mua Bán Đồng Hồ Cũ Tại Hà Nội Cực Chất | Kisusushi.vn

3. Bihotzeko pidura, indigestioa

13 asteko haurdunaldian, amak bihotzerrea izango du sarritan, urdaileko azido errefluxua hestegorriarekin kontaktuan jartzen delako, amak lainotik eztarrirainoko erre sentsazioa eragiten duelako. Amek egoera hau gutxitu dezakete, besteak beste, elikagaiak saihestuz: Txokolatea, menda, janari pikantea, alkohola, garagardoa, kafea….

4. Idorreria

Haurdunaldian, amaren heste-traktuak lehen baino eraginkortasun gutxiagoz funtzionatzen du, hormonen eraginez. Idorreria izateko arriskua murrizteko, amek zuntz ugari duten elikagaien erabilera areagotu beharko lukete, hala nola patata gozoak, zerealak, frutak, barazki berdeak, dilistak…

5. Sudur odoljarioak

Zainak areagotzeak sudurreko gaixotasunak jasango ditu amak, hala nola: sudurra estua, sudurra, sudur-hemorragia… Hau haurdunaldiaren fenomenoa besterik ez da, eta bere kabuz desagertuko da horren ostean, ez duzu gehiegi kezkatu behar.

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 4

13 asteko haurdunaldian, amak sudurreko odoljarioak eta sudurreko gaixotasunak izateko joera du (Artwork)

6. Zorabioa, zorabia

Aste honetan, amak zorabioak izateko joera handia du, anemiagatik zorabiatzeko, odol zirkulazio txarra. Amak ez du bat-batean altxatu behar, zorabiatuta edo zorabiatuta sentitzen bazara, etzan eta erlaxatu mugimendua saihesteko. Gainera, amek burdina duten elikagaiekin osatu beharko lukete egoera hori gutxitzeko.

7. Azala distiratsuagoa, ederragoa

Aknea izan duten amentzat, aste honetarako, akne gorri guztiak edo puntu beltzak, zure aurpegiko azala ere lehen baino leunagoa eta distiratsuagoa dela nabarituko duzu. Hala ere, aste honetan, haurdun dagoen amaren azala koipetsua izan daiteke, beraz, aurpegia garbitu eta hidratatu behar duzu nahi duzun azala izateko.

8. Bular handiak, mingarriagoak

13 asteko haurdunaldian amarengan ikusten den aldaketarik nabarmenena bular handiak dira. Mina eta estutasuna sentituko dituzu bularrean lehen baino gehiago. Amak bular mota aldatu behar du haurdun dauden emakumeentzat, ez luke bularretako estutasuna eta amari arnasteko zailtasunak eragiten dituen bularretako esturik erabili behar.

9. Pisua

Aste honetarako, amak pisua hartu du, normalean 2,5 – 3 kg inguru irabaziko ditu. Amak lehen janzten ezin zuen arropa, beraz, amatasun arropa erosi zuen, baita oinetako berriak ere.

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 5

Haurdun dauden emakumeek 2-3 kg irabazten dituzte aste honetan (Artwork)

10. Urdaila agerian

13 asteko fetuak 2,3 g eta 7,4 cm-ko pisu-indizea lortu du, beraz amaren sabela argi eta garbi ikusiko da, aste gutxiren buruan, amaren zilborra irtengo da eta amak zailtasun gehiago izango ditu mugitzeko, ibiltzeko, eserita.leku bat.

11. Bizkarreko mina

Bizkarreko minaren sintomak oso ohikoak dira aste honetan haurdun dauden emakumeekin, fetua hazten ari delako eta pelbiseko eremua fetuaren presioa eta eraginpean dagoelako. Amek gogor lan egin beharko lukete ibiltzeko, yoga praktikatzeko eta alboan lo egiteko egoera hori mugatzeko.

READ  30+ kiểu tóc undercut ngắn nam tính và sành điệu cho bạn nam | Kisusushi.vn

12. Baginako isuria asko

Aste honetan, amak bagina beti bustita dagoela eta barruko arropak moco zuri asko agertzen ditu, usain desatsegin bat eraginez eta gernu-infekzioa izateko probabilitatea areagotuz. Amak eremu intimoa garbitu, tanpoiak egunero erabili eta ur asko edan behar du gaixotasun ginekologikoak saihesteko.

13. Emozioak aldatzen dira

Haurdunaldiko aste honetan ama urduri eta irrikaz egongo da haurraren sexua ezagutzeko. Ama erraz haserretzen da arrazoirik gabe, haurdun dauden emakumeen psikologia dela eta. Une honetan, senarrak bere emaztea gehiago partekatu eta animatu beharko luke.

Zein da janaririk onena 13 asteko fetu batentzat?

Elikadura egokia duten amek pisua hartu, ondo garatu eta patogenoak saihestu ditzakete. Elikadurak beti jokatzen du fetuaren garapenean.13 asteko haurdunaldian amak elikagai hauek gehitu behar ditu:

1. Azido folikoan aberatsak diren elikagaiak

Oso garrantzitsua den elikagai talde bat da, jaiotza-akatsak, abortua, preeklanpsia eta fetuaren hazkuntza-atzerapena ekiditeko beharrezkoa da. Azido folikoetan aberatsak diren elikagaiak gehi ditzakezu, hala nola:

– Azalorea

– Aza

– Squash

– Perrexila

– Babarrun motak

– Haurdun dagoen esnea

– Zerealak

– Fruta eta fruta zukuak (Laranjak, mandarinak, marrubiak, sagarrak, udareak…)

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 6

Azido folikoetan aberatsak diren elikagaiak (Artwork)

2. Kaltzioan aberatsak diren elikagaiak

Kaltzioa oso beharrezkoa da 13 asteko fetuak hezurrak eta hortzak garatzeko, haurra luzera hazten laguntzeko.. Aste honetan, amak kaltzio aberatseko elikagaiak gehitu behar ditu, hala nola:

– Esne motak, hala nola: Haurdun esnea, esne freskoa, jogurta, gazta…

– Izokina

– Ganbak

– Arrautza

– Kiwia

– Kaltzio pilulak (medikuak agindutakoan bakarrik hartu)

3. Bitamina ugari dituzten elikagaiak eta edariak

Zer da ona jateko 13 asteko haurdunaldian, amak xurgatzeko erraza? Amek honako elikagai hauek jan eta edan ditzakete euren erresistentzia indartzeko, idorreria eta digestioa ekiditeko haurdun dauden emakumeengan.

– Zerealak

– Pomeloa

– Dragoi fruitua

– Laranjak

– Tofu

– Mahatsa

– Kiwia

– Azenarioa

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 7

Bitaminatan aberatsak diren elikagaiak (Ilustrazioa)

Ohar: Koko-ura edari fresko bat da, C bitaminan aberatsa haurdun dauden emakumeentzat, baina 13 asteko haurdunek ez lukete koko-ura presaka edan behar. Fetuaren onerako, amek koko-ura edan behar dute 16 astetan.

4. Burdinean aberatsak diren elikagaiak

Sintomak murrizteko, besteak beste: Zorabioak, zorabioak, tentsio baxua, zorabia.. amak egunero gehitu behar dizkio dietan burdina duten elikagaiak. Burdina haurtxoei behar bezala garatzen laguntzen die.

Hala nola, elikagaiak gehitu behar dituzu:

– Burdinazko pilulak (medikuak agindutakoan bakarrik hartzen dira).

– Behi eta txerri giharrak

– Kalabaza gorria

– Arrautza gorringoa

– Fruitu lehorrak (almendrak, anaardoak, pistatxoak, intxaurrak…)

– Banana

– Oloa

– Azukre kainabera

– Mahatsa

5. Kaltzioan aberatsak diren elikagaiak

Kaltzioan aberatsak diren elikagaiek amei sintomak murrizten laguntzen diete, hala nola kalanbreak, bizkarreko mina, gihar eta artikulazioetako mina, etab. eta fetuaren hezurrak, hortzak eta altuera hobeak garatzen lagundu. 13 asteko haurdunaldian, amak kaltzio ugariko elikagaiak gehitu behar ditu, hala nola:

READ  Tổng hợp những tiệm vàng nổi tiếng, uy tín TP. HCM | Kisusushi.vn

– Esne motak (Esne freskoa, formula esnea, jogurta…).

– Sarria

– Fruitu lehorra

– Oloa

– Banana

– Pikuak

– Azalorea

– Tofu

– Itsas karramarroa

– Kaltzio pilulak (medikuak agindutakoan eta agindutakoan bakarrik hartzen dira)

Nola garatzen da 13 asteko fetua, zer jan behar dute amek pisua irabazteko eta osasuntsu egoteko?  - 8

Kaltzio ugariko elikagaiak (Ilustrazioa)

13 asteko haurdunaldia jaio aurreko arretara joan behar da?

13. astean, amak medikuaren hitzorduaren arabera joan behar du jaio aurreko zainketara, haurra nola garatzen ari den kontrolatzeko eta ezagutzeko, 13. asteko fetuaren garapen adierazleekin ala ez?

Gurasoek galdetzen dutenez, 13 asteko fetuak badakien mutila ala neska den, aste honetan ekografia egitera joan daitezke, baina zehaztasun maila ez da oso altua. Amek 18-20 aste arte itxaron dezakete emaitza zehatzenak lortzeko.

13 asteko haurdunaldian, amak ospitalera joan daitezke jaio aurreko baheketa metodoak egitera, jaiotza-akatsak detektatzeko, tratamendu eta esku hartzeko garaiz. Amek baheketa metodoak egin ditzakete, hala nola: Ekografia, proba bikoitza, proba hirukoitza, plazenta biopsia, amniozentesia, NIPT.

13 asteko fetua egonkortzen joan da pixkanaka, baina ezohiko arazoren bat izanez gero, medikuarengana joan behar duzu berehala.

– Baginako odoljarioa

– Sabelaldeko min handia

– Tentsio baxua, zorabia

– Sukar handia, konbultsioak

– Ez pisurik hartu, pisu asko galdu.

Haurdun dauden 13 asteko amari aholkuak

Haurdunaldiko aste honetan, haurdunaldia egonkorra den arren, amak oraindik arreta jarri behar die ondorengo gaiei.

– Ariketa indartsua eta gehiegizko lana mugatzea.

– Ez zaitez sexu-harremanetik kanpo edo aukeratu fetuaren sexu-posizio seguru bat.

– Sartu yoga klaseetara, igeri edo oinez bizkarreko minaren sintomak arintzeko.

– Fetuaren elikadura egokia eta arrazoizkoa osatzea.

– Ez jan gehiegi, banatu otorduak.

– Jaio aurreko kontrol erregularra.

– Jaio aurreko klaseak hartu.

– Erosi arropa solte eta erosoa amatasunerako, ez jantzi arropa estua.

13 asteko haurdunaldia garapen indartsuko garaian dago, amek bere haurtxoentzako mantenugai onetan aberatsak diren elikagaiak gehitu behar dituzte, eta, aldi berean, ama deseroso eta nekatu egiten duten sintomak murriztu behar dituzte 13. astean. Haurra hazten ari den jakiteko. , zer egin jakinda, amak ekografia egitera joan behar du eta medikuaren aholkuak entzun behar ditu 13 asteko haurdunaldia hobekien zaindu eta elikatzeko.

Mesedez, baloratu artikulua hobeto zerbitzatu ahal izateko!







4,5/5

Iturria: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thai-13-tuan-tuoi-phat-trien-the-nao-me-an-gi-de-c…

Haurdun dauden emakumeen elikadura: zer mantenugai gehitu behar dituzte amek fetua osasuntsu eta pisu nahikoa izateko?

Haurdun dauden emakumeen dietak zuzenean eragiten du fetuaren garapenean. Fetua osasuntsu dago, amaren sabeleko akatsik gabe…

Huong Cao-ren arabera (T/h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)