17 lượt xem

Nước ngọt không đường có thật sự tốt như bạn nghĩ? | Kisusushi.vn



Nhiều người luôn nghĩ rằng uống nước ngọt không đường có thể giúp giảm cân, thậm chí người bệnh tiểu đường cũng có thể sử dụng, vậy nước ngọt không đường có tốt và an toàn như bạn nghĩ không? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!

Lầm tưởng về nước ngọt không đường

Đầu tiênNước ngọt không đường có thể giúp bạn giảm cân

Nước ngọt không đường thường chứa chất tạo ngọt như aspartame hoặc saccharin

– Thành phần của các loại nước ngọt không đường thường chứa các chất tạo ngọt như aspartame hoặc saccharin, trong đó, aspartame được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành đồ uống và thực phẩm.

Aspartame ngọt gấp 200 lần đường tự nhiên, và là thành phần quan trọng nhất trong nước ngọt không đường.

– Nhiều người cho rằng uống nước ngọt không đường có thể giúp họ giảm cân vì không cung cấp calo hoặc ít calo hơn các loại nước ngọt thông thường khác.

– Tuy nhiên, khi dùng đường uống, aspartame bị phân hủy thành methanol và các axit amin – Chúng là chất tổng hợp calo.

Uống nước ngọt không đường không giúp giảm cân.

Mặc dù những thức uống này giúp bạn hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể nhưng aspartame lại có tác dụng phụ đói và đóivì vậy họ sẽ ăn bạn nhiều hơn.

– Tóm lại, việc sử dụng nước ngọt không đường vẫn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ calo nhưng chúng lại gây cảm giác thèm ăn. Vì vậy có thể nói anh ấy uống nước ngọt không đường nó không thực sự giúp bạn giảm cân.

READ  Cây ngải tiên - loại thảo dược quý và công dụng chữa bệnh cực hay | Kisusushi.vn

2Nó có thể được sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng nước ngọt không đường thay vì nước ngọt có đường.

– Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết đường trong nước ngọt không đường là aspartame và saccharin là những chất phụ gia an toàn.

– Ngoài ra, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) cho biết, đồ uống có ga không đường nằm trong danh sách đồ uống an toàn, nó nên được sử dụng thay cho nước ngọt có đường.

Uống nước ngọt không đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng thói quen uống nước ngọt không đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chất ngọt trong nước ngọt không đường có thể kích thích sự thèm ăn của bạn và khiến bạn giảm cân. những mong muốn

– Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose, làm tăng khả năng béo phì và thừa cân, là một trong những yếu tố gây ra bệnh tiểu đường.

– Ngoài ra, trong thí nghiệm khác với chuột khi sử dụng nước ngọt không đường, cơ thể chuột vẫn tăng nồng độ insulin trong máu, đây là lý do. Cơ thể vẫn phản ứng với vị ngọt của nước ngọt không đường giống như đường thật.

Mặc dù điều này không gây hạ đường huyết nhưng nó vẫn là nguyên nhân đáng lo ngại. Vì vậy, người bệnh tiểu đường vẫn nên thực hiện Tư vấn trực tiếp với các bác sĩ và chuyên gia trước khi quyết định sử dụng nước ngọt không đường.

READ  Check-in Legacy Yên Tử - resort lên ảnh cực 'xịn sò' | Kisusushi.vn

3Uống nhiều cũng không sao

Uống quá nhiều nước ngọt không đường cũng không tốt cho sức khỏe

– Bạn có biết rằng uống 2 lon soda mỗi ngày là bạn đã nạp vào cơ thể 20 muỗng cà phê đường? Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Harvard đã dự đoán rằng khi bạn uống 1 lon soda mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn tăng 20%.

Mặc dù nước ngọt không đường có hàm lượng calo thấp nhưng aspartame có thể gây đau đầu. tăng cảm giác thèm ăn khiến cơ thể mất kiểm soát trong việc ăn uống, dễ gây béo phì.

Uống nước ngọt không đường có ý nghĩa như thế nào?

Mỗi lần chỉ nên dùng từ 1 đến 2 lon.

– Để bảo vệ sức khỏe, đồng thời đáp ứng nhu cầu về nước giải khát bạn vẫn có thể uống nước ngọt không đường, Tốt hơn hết bạn nên sử dụng nước ngọt không đường thay vì nước ngọt có đường.

– Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống có chừng mực, tức là nên uống thỉnh thoảng, không nên uống thường xuyên hoặc quá mức, anh ấy có thể uống 1 lon một tuần.

– Chọn uống sữa, nước hoa quả và đặc biệt là nước tinh khiết thay vì các loại nước ngọt thông thường để giúp bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm: Tại sao uống soda khiến bạn khát?

Nước ngọt không đường vẫn được mọi người tin dùng vì tính tiện dụng và giải khát tuyệt vời, đặc biệt có thể thay thế cho các sản phẩm có đường khác nhưng không nên sử dụng liên tục. Bách hóa Greens mong rằng người tiêu dùng sẽ chủ động hơn trong việc lựa chọn đồ uống cho bản thân và gia đình!

Nguồn tham khảo: healthline.com,

READ  4 người vợ bí ẩn của đại gia Việt: Người nắm trong tay nghìn tỷ, người ở nhà nội trợ | Kisusushi.vn

Mua nước ngọt không đường, không calo tại Bách hóa XANH:


Cửa hàng bách hóa XANH

Bài viết cùng chủ đề: