31 lượt xem

Măng tây có tác dụng gì? 15 công dụng của măng tây ít người biết tới | Kisusushi.vn

Măng tây là một loại thực phẩm ngon và phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Có thể dùng măng tây để chế biến các món ăn ngon như bò xào, canh măng, gỏi hay súp. Tuy nhiên, không chỉ là một loại rau ngon mà măng tây còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Vậy lợi ích của việc ăn măng tây là gì? Gặp gỡ VinID trong bài viết này!

Tác dụng của măng tây là gì?

Măng tây Được thành lập ở Hy Lạp cổ đại, La Mã và khu vực Địa Trung Hải, ở nước ta vào thế kỷ XX. bước vào những năm 60. Măng tây là một loại cây bụi, cây thân thảo, thuộc họ hoa hòe và là một loại rau rất phổ biến ở các nước Châu Âu. hàm lượng dinh dưỡng cao.

Về hình dáng, măng tây có hình ngọn giáo, khi ăn giòn và ngon, được thu hoạch vào mùa xuân. Ngoài cái tên hay gọi là măng tây, loại rau này còn được biết đến với nhiều cái tên “mỹ miều” khác như rau tầm xuân, rau hoàng đế.

Về giá trị dinh dưỡng, măng tây được mệnh danh là “vua” của các loại rau vì chứa rất nhiều vitamin, cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, folate, A, B,…, vitamin C… nó mang lại măng tây. nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Công dụng của măng tây 1
15 công dụng chưa biết của măng tây

15 công dụng tuyệt vời của măng tây mà ít ai biết đến

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Măng tây rất giàu vitamin E và D, đồng thời cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và protein. Đây là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, khi sử dụng măng tây thường xuyên bạn sẽ có khả năng miễn dịch rất tốt và ít mắc các bệnh nhỏ như cảm lạnh.

Cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa

Ít ai biết rằng măng tây có chứa inulin, là một loại carbohydrate. Chất này sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi trùng như lactobacilli, bifidobacteria phát triển và sinh sản trong đường ruột. Ngoài ra, inulin của măng tây là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp đường ruột hoạt động tốt để tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, chất xơ trong măng tây còn có tác dụng nhuận tràng và điều trị chứng táo bón.

Hỗ trợ hoạt động tim mạch

Potassium (kali) và folate là những chất có trong măng tây giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. Cholesterol dư thừa trong máu cũng sẽ loại bỏ các sợi măng tây.

Tuy nhiên, bởi vì nó có rất nhiều quy trình, vì vậy măng tây Nó giúp bảo vệ các mao mạch máu và cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn.

Tác dụng chống viêm

Măng tây có đặc tính chống viêm và cải thiện bài tiết insulin, do đó giúp hấp thụ tốt hơn glucose từ máu, nhờ đó cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, măng tây có nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng chữa các bệnh như sỏi thận, mật, viêm bàng quang…

Làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa

Hàm lượng vitamin A và C. măng tây, đây là hai chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen trong da, đây là một loại protein có tác dụng làm đẹp da, giúp da chắc khỏe và mịn màng hơn.

Tuy nhiên, ăn măng tây giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, vì măng tây có chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là glutathione. Đồng thời, giúp kéo dài tuổi thanh xuân của phụ nữ, cải thiện các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi, nếp nhăn, v.v.

Phòng chống loãng xương

Bạn có biết nếu ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin K và canxi sẽ rất tốt cho việc giúp xương chắc khỏe, giúp xương chắc khỏe và phòng chống loãng xương. Và măng tây là một nguồn giàu canxi và vitamin K. Đây là lý do tại sao măng tây là thực phẩm tuyệt vời cho những người mắc các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, vitamin K còn hỗ trợ quá trình đông máu nhanh hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Ngoài tác dụng bảo vệ da, glutathione trong măng tây còn có khả năng ngăn ngừa và điều trị ung thư. Do đó, khi ăn nhiều măng tây, bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh liên quan.

Lợi tiểu

Măng tây là một thực phẩm lợi tiểu vì nó có thể loại bỏ quá nhiều muối khỏi cơ thể và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sử dụng măng tây 2
Măng tây là một loại thuốc lợi tiểu

Tránh trầm cảm

Một lợi ích của măng tây ít ai biết nó phòng chống bệnh trầm cảm hiệu quả như thế nào. Một phần nguyên nhân khiến cơ thể bị trầm cảm là do cơ thể thiếu folate và vitamin B12, đây là hai loại chất khá phổ biến trong măng tây. Vì vậy, những người bị trầm cảm được khuyên nên sử dụng măng tây thường xuyên trong các bữa ăn, giúp họ cải thiện tâm trạng hiệu quả và trở nên lạc quan hơn.

Giảm cân

Măng tây có hàm lượng calo và chất béo bão hòa tương đối thấp nên chế độ ăn kiêng phù hợp cho những người đang giảm cân đưa vào thực đơn sẽ rất tốt cho những người bị béo phì, béo phì. Vì vậy, măng tây là thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà mọi người nên sử dụng.

Tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh

Măng tây có ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai không? Có thể bạn chưa biết măng tây Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu và trẻ sơ sinh. Bởi trong măng tây có chứa nhiều axit folic – một chất rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và các cơ quan trong cơ thể của trẻ. Ngoài ra, măng tây cũng chứa một số loại vitamin giúp phụ nữ mang thai tự bảo vệ mình khỏi độc tố, ô nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong măng tây giúp cải thiện đường tiêu hóa của bà bầu, chữa táo bón và còn ngăn ngừa ung thư vú.

Giảm đau và mệt mỏi trong thời kỳ kinh nguyệt

Chứa nhiều vitamin B9 và vitamin E, măng tây được coi là thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Hạn chế các vấn đề về kinh nguyệt như đau bụng, chuột rút, mệt mỏi, đau nhức cơ…

Cải thiện sức khỏe của mắt

Nếu bạn mắc các bệnh về mắt như thị lực kém thì nên bổ sung cây chữa bệnh đục thủy tinh thể, măng tây vào bữa ăn hàng ngày. Măng tây chứa nhiều vitamin A và beta caroten nên rất tốt cho mắt và các bệnh về mắt.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Lợi ích cuối cùng mà măng tây mang lại là sức khỏe tình dục. Chứa nhiều vitamin B6 và folate, măng tây được coi là thực phẩm giúp điều hòa hormone sinh dục hiệu quả và cải thiện đời sống vợ chồng.

Mua măng tây ở đâu chất lượng tốt?

Măng tây là một loại thực phẩm không chỉ ngọt mà còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, với tình trạng thực phẩm bán tràn lan như hiện nay, việc tìm mua măng tây chất lượng và an toàn cho sức khỏe là rất khó. Vậy bạn có thể mua măng tây ở đâu tươi ngon và chất lượng?

Theo đó, VinMart là một trong những hệ thống bán lẻ cung cấp thực phẩm sạch, uy tín được nhiều chị em lựa chọn. Do đó, bạn có thể dễ dàng mua được măng tây tươi để chế biến thành món ăn hấp dẫn cho cả gia đình mình với mức giá chỉ hơn 124,900đ / 1kg. (Giá sản phẩm chỉ mang tính chất tham khảo, có thể thay đổi tùy từng thời điểm)

Công dụng của măng tây 3
Mua Măng tây đi VinMart trực tuyến trong ứng dụng VinID

Hơn nữa, trong khi tình hình dịch bệnh diễn biến ngày càng phức tạp, khuyến cáo người dân càng phải ở nhà, hạn chế đến nơi đông người, tiếp xúc với cộng đồng. Hiện tại, tính năng đến VinMart trực tuyến trong ứng dụng VinID sẽ là giải pháp hữu hiệu giúp người dân an tâm “đi trốn” khi mua được thực phẩm tươi ngon, đảm bảo chất lượng. Mở ứng dụng VinID, chọn chức năng “Đi chợ”, chọn sản phẩm muốn mua và thêm vào giỏ hàng, thanh toán đơn hàng là có thể đi chợ ngay tại nhà. Tuy nhiên, khách hàng sẽ được nhận ngay phiếu mua hàng 30.000 đồng và miễn phí vận chuyển trên ứng dụng VinID “Đi chợ Online”.

TẢI ỨNG DỤNG VINID – ĐẾN VINMART TRỰC TUYẾN

Nhiều lợi ích của măng tây Để tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng loại rau này thường xuyên để chế biến các món ăn cho gia đình. Và quan trọng nhất là không phải lo mua hàng online khi măng tây luôn tươi ngon và đảm bảo an toàn. Vậy tại sao các bà nội trợ lại ngại tải ứng dụng VinID và “Đi chợ” ngay hôm nay?

Xem thêm các bài liên quan:

Bà bầu có nên ăn măng tây không? Điều gì cần được làm nổi bật?

25 loại rau củ quả sạch của VinMart luôn bán hết sạch vào năm 2020

READ  10 kiểu tóc lính thủy đánh bộ gọn gàng, nam tính hợp nhiều gương mặt | Kisusushi.vn