25 lượt xem

DHA là gì? Vai trò DHA đối với sức khỏe mẹ và bé? | Kisusushi.vn



DHA là gì? Ảnh hưởng đến sức khỏe là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về DHA trong bài viết dưới đây.

DHA là chất có vai trò vô cùng quan trọng không chỉ đối với sự phát triển của trẻ mà còn đối với việc phòng chống các bệnh tim mạch ở người lớn. với tôi Tìm hiểu về DHA Để hiểu rõ hơn về chất này, tác dụng và nguồn thực phẩm của DHA và những lưu ý khi bổ sung DHA cho cơ thể.


Đầu tiênDHA là gì?


DHA là gì?


DHA rút ngắn từ Axit docosahexaenoic của nhóm Axit béo omega-3. DHA có chức năng phòng chống các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, phát triển trí não và thị lực ở trẻ. Chất này có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu cá, dầu óc chó, dầu ô liu, sữa mẹ, sữa công thức, …


2Lợi ích sức khỏe của DHA


DHA là gì?


Danh cho ngươi lơn

DHA Nó có vai trò bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giúp giảm triglycerid máu và cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tật. ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

– Ngoài ra, DHA còn ngăn ngừa Ức chế tế bào có hại, tế bào ung thư.

– DHA cũng giúp Cải thiện bộ nhớcải thiện tâm trí của bạn


Dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú


Ảnh hưởng của DHA đối với phụ nữ mang thai

Theo Sở Y tế Hà Nội, DHA hỗ trợ sự phát triển của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ. DHA sẽ được tích tụ từ cơ thể mẹ Phát triển trí não của trẻ emgiúp trẻ có trí tuệ, khả năng tập trung và thị lực tốt hơn.

READ  Bật mí ý nghĩa số đuôi điện thoại để biết dãy sim đang dùng tốt/xấu | Kisusushi.vn

– DHA cũng hoạt động giảm khả năng sinh non, tiền sản giật, chống trầm cảm sau sinh.


Cho trẻ em


Ảnh hưởng của DHA đối với trẻ em

– DHA chiếm tỷ lệ cao trong não và có tác dụng trực tiếp trí thông minh, khả năng tập trung và trí nhớ của trẻ.

– DHA có vai trò rất quan trọng đối với mắt, đặc biệt là phát triển thị giác những đứa trẻ nhỏ nhất

– Cho trẻ bú sữa mẹ 24 tháng bắt đầu hình thành lượng DHA cần thiết. Vì cơ thể bé không thể tự tổng hợp DHA từ các nguồn khác.


3Thực phẩm nào chứa DHA?


Thực phẩm nào chứa DHA?

– Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu DHA là cá biển cá hồi, cá ngừ, cá thu

Dầu cá, động vật có vỏ, quả hạch, dầu ô liu… Nó cũng có rất nhiều DHA.

– Ngoài sữa mẹ, sữa công thức Nó là nguồn cung cấp DHA rất tốt cho trẻ nhỏ. Ngoài DHA, công thức còn cung cấp ARA – một loại axit béo cần thiết cho sự phát triển của bé.


4Làm thế nào để bổ sung DHA cho cơ thể?


Bổ sung DHA cho trẻ em

Cho trẻ em, Cách tốt nhất để có được DHA là từ thực phẩm. Thực phẩm giàu DHA, chẳng hạn như dầu cá, cá, các sản phẩm thủy sản.

DHA cũng có nhiều trong các loại dầu thực vật, dầu dừa, dầu oliu… nên cho trẻ sử dụng các loại dầu này để bổ sung DHA tự nhiên cho trẻ.

READ  Khám phá chuyến dã ngoại Núi Trầm 1 ngày trọn vẹn | Kisusushi.vn

Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung DHA cho trẻ. Tuy nhiên, bạn cần nó Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này làm ơn



Bổ sung DHA cho bà bầu

Bà bầu cần bổ sung DHA khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ để bé phát triển hệ thần kinh và mạch máu tốt nhất.

Bà bầu bổ sung DHA cho thai nhi bằng cách ăn các thực phẩm giàu DHA, sữa bột hoặc thực phẩm chức năng cho bà bầu (nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ)


5Những điều cần biết khi bổ sung DHA


DHA là gì?

Bổ sung DHA từ cá nên tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Các loại phải chọn: cá thu, cá hồi, cá chép … Theo Sở Y tế Hà Nội, phụ nữ mang thai phải đặc biệt lưu ý điều này, để không ảnh hưởng đến thai nhi.

– Không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng quá nhiều DHA sẽ gây hại cho cơ thể. Phụ nữ mang thai xấp xỉ cần thiết 200 mg DHA / ngày. Trẻ em 0-12 tháng cần 17 mg / ngày và những người trẻ tuổi 16 năm cần 75 mg / ngày theo trọng lượng


6Thiếu DHA ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

DHA thuộc nhóm axit béo omega-3 cần thiết cho cơ thể, vì vậy nếu thiếu omega 3 sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật và ảnh hưởng lớn đến hoạt động của cơ thể con người.

READ  Tổng hợp kinh nghiệm du lịch Cần Giờ (TP. HCM) NHẤT ĐỊNH PHẢI ĐỌC | Kisusushi.vn

Đối với phụ nữ mang thaiThiếu DHA sẽ dẫn đến nguy hiểm sinh nonbởi vì nó là tiền sản giật trầm cảm sau sinh và các vấn đề về xương, mãn kinh.

Ở bào thai và trẻ emThiếu DHA sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển nó làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ và bệnh hen suyễn, dị ứng đồng thời cũng hạn chế sự phát triển trí tuệ và não bộ của trẻ.

DHA có vai trò quan trọng đối với con người, đặc biệt là trẻ em. Vì vậy, việc lựa chọn nguồn thực phẩm để cung cấp DHA là điều mà các mẹ rất quan tâm. Tôi hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu được DHA là gì? Ảnh hưởng của DHA đối với sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em.


Nguồn: Theo Sở Y tế Hà Nội


Bạn có thể quan tâm:


Mua sữa công thức bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh:


Trải nghiệm tốt Bách hóa XANH

Bài viết cùng chủ đề: