17 lượt xem

Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không và ăn bao nhiêu thì tốt? | Kisusushi.vn

Sữa chua là sản phẩm được lên men từ sữa như sữa bò tươi, sữa công thức, sữa dê, sữa mẹ,… với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Sữa chua rất dễ ăn và hầu như trẻ nhỏ nào cũng thích. Vậy bé có nên ăn sữa chua ngày nào không và nên ăn bao nhiêu và bao nhiêu là đủ?

Bé mấy tháng thì ăn được sữa chua và lượng bao nhiêu?

Trẻ trên 6 tháng, khi hệ tiêu hóa của trẻ dần hoàn thiện có thể ăn thức ăn đặc và ăn sữa chua. Sữa chua được xếp vào loại thực phẩm lành mạnh và tốt nhất có thể biến thành thức ăn cho trẻ nhỏ.

Lượng sữa chua phù hợp / ngày theo độ tuổi của trẻ:

– Trẻ 6-12 tháng: 50-100ml / ngày, ăn trắng không đường, có thể kết hợp với trái cây.

– Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi: 100-300 ml / ngày, ăn ít đường

– Trẻ từ 3 tuổi trở lên: 200-300ml / ngày, có thể ăn với đường, ít đường hoặc không đường.

Lưu ý: Cho trẻ ăn thêm sữa chua, giảm sữa nước.

Trẻ sơ sinh có nên ăn sữa chua mỗi ngày không và bao nhiêu là tốt?  - 2

Trẻ trên 6 tháng có thể ăn sữa chua (Ảnh minh họa)

Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày không?

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột (Lactobacillus Acidophilus và Bifidobacterium) và nhiều khoáng chất như kẽm, lysine, crom, selen, vitamin B1,… có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho trẻ.

READ  10 Màu nâu lạnh nam đẹp trẻ trung lịch lãm hot nhất hiện nay | Kisusushi.vn

Vậy có nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tuy sữa chua rất tốt cho trẻ nhưng mẹ không nên cho trẻ ăn hàng ngày. Trẻ dưới 1 tuổi hệ tiêu hóa còn non nớt, mẹ có thể cho trẻ ăn 2 bữa / tuần để tăng cường sức đề kháng và hệ tiêu hóa cho trẻ. Trẻ từ 2-3 tuổi có thể ăn 3-4 bữa một tuần. Trẻ trên 4 tuổi có thể ăn hàng ngày.

Trẻ sơ sinh có nên ăn sữa chua mỗi ngày không và bao nhiêu là tốt?  - 3

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ không nên ăn hàng ngày (Ảnh minh họa)

Lợi ích của sữa chua đối với trẻ sơ sinh

Sữa chua giàu canxi hơn sữa thông thường, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe và giúp bé cao lớn hơn.

– Cho bé ăn sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, các vi khuẩn có lợi hoạt động cho hệ tiêu hóa giúp đường ruột của bé hoạt động trơn tru hơn, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các thức ăn khác.

– Ăn sữa chua mỗi ngày cho bé còn giúp hạn chế tình trạng táo bón, tiêu chảy.

Sữa chua cung cấp nguồn protein để trẻ có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

– Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì vì sữa chua tạo cảm giác no cho bé nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

Trẻ sơ sinh có nên ăn sữa chua mỗi ngày không và bao nhiêu là tốt?  - 4

Sữa chua giúp tăng cường hệ tiêu hóa, sức đề kháng của trẻ (Ảnh minh họa)

READ  Dưa bở - loại quả thơm ngon có nhiều công dụng bất ngờ | Kisusushi.vn

Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua cho trẻ

– Ăn sau bữa tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cho bé ăn sữa chua buổi tối là thời điểm vàng giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Khoảng 30 phút – 2 tiếng sau bữa ăn tối là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua. Đây là thời điểm ăn để phát huy hết tác dụng của canxi trong sữa chua.

– Ăn sau bữa sáng

Trong ngày, sau bữa ăn sáng của trẻ, mẹ cũng có thể cho trẻ ăn sữa chua, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho trẻ.

Quy tắc số 3 khi bạn cho trẻ ăn sữa chua

– Không cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đói.

Ăn sữa chua khi trẻ đói sẽ khiến các axit trong dạ dày phá hủy axit lactic có trong sữa chua, làm giảm hiệu quả của sữa chua.

– Không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua.

Nếu trẻ ăn quá nhiều sữa chua sẽ làm giảm dung môi trong dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và lạnh bụng.

– Không cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh / quá nóng.

Nếu bạn đun nóng sữa chua, các vi khuẩn có lợi sẽ mất khả năng hoạt động, làm mất đi chất dinh dưỡng có trong sữa chua. Và nếu ăn nguội quá thì chất dinh dưỡng cũng mất đi, trẻ dễ bị viêm họng.

READ  Trương Nam Thành lấy vợ đại gia hơn 15 tuổi, giờ ở nhà chăm 2 con, vợ đi làm | Kisusushi.vn

Các mẹ có thể cho bé ăn sữa chua lấy từ tủ lạnh ra để ngoài 10-15 phút ở nhiệt độ phòng hoặc ngâm với nước ấm theo tỉ lệ 2 sôi 1 lạnh rồi trộn đều để nhiệt độ sữa chua đồng nhất và sau đó cho nó. Cho bé ăn

Bài viết cùng chủ đề: