42 lượt xem

Chlorella là gì?Tác dụng của tảo Chlorella đối với sức khỏe và làm đẹp | Kisusushi.vn



Bạn đã nghe nói về thảo mộc Chlorella chưa? Nếu chưa hãy đọc bài tiếp theo để hiểu rõ hơn về tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của loại tảo thú vị này nhé!

Chlorella đang thu hút nhiều sự chú ý bởi nó có nhiều công dụng thần kỳ cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Hôm nay, Bách hóa XANH sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đặc tính của loại thảo dược này, ngay cả những lưu ý khi sử dụng nhé!


Đầu tiênThảo mộc chlorella là gì?

Chlorella là một chi tảo, bao gồm các sinh vật đơn bào hình cầu sinh sản bằng cách phân chia tế bào và có màu xanh lục sẫm vì hàm lượng chất diệp lục cao.

Ngoài ra, Chlorella được gọi là “vi tảo” vì kích thước cá thể của mỗi loài tảo rất nhỏ. đường kính chỉ 10 micromet, tương đương 0,01 mm.


Thảo mộc chlorella là gì?Thảo mộc chlorella là gì?

Chi Chlorella hiện có 24 phân loài tảo. Họ phân chia chúng sống ở khắp nơi trên thế giới và ở các khu vực nước ngọt như hồ và sông. Ngày nay, người ta thường sử dụng hai loại Chlorella cho mục đích sức khỏe, đó là Chlorella vulgaris và Chlorella Pyrenoidosa.


2Thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của chlorella

Chlorella đã được nghiên cứu rộng rãi từ những năm 1950 và được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung vì hàm lượng dinh dưỡng rất cao so với nhiều loại thực vật khác, chẳng hạn như:


Chất đạm


Chlorella có nhiều proteinChlorella có nhiều protein

Chlorella chứa 60% protein chất lượng cao, hay nói ngắn gọn là protein. Với hàm lượng protein cao này, Chlorella sẽ hỗ trợ trong quá trình hình thành tế bào, giúp hình thành các thành phần quan trọng trong cơ thể, đồng thời. Nó giúp xây dựng các mô và cơ và là chất xúc tác cho quá trình trao đổi chất.


Hàm lượng dinh dưỡng

Do hàm lượng protein cao, mặc dù Chlorella chỉ chứa 5% chất béo và 2% carbohydrate, mức năng lượng của chúng là khoảng 300 calo trên 100 g, đây là một mức năng lượng tương đối cao.


Chlorella có hàm lượng dinh dưỡng caoChlorella có hàm lượng dinh dưỡng cao

Do đó, bạn không nhất thiết phải sử dụng chúng khi đang giảm cân, nhưng bạn có thể sử dụng chúng cho mục đích đó Nó giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài.

READ  Để con sờ ngực suốt 7 năm khi ngủ, ngày đưa đi khám mẹ hay tin đó là bệnh | Kisusushi.vn


Khoáng sản


Chlorella chứa nhiều khoáng chấtChlorella chứa nhiều khoáng chất

Chlorella được đề xuất như một chất được đề xuất cho thực đơn chay vì nó có thể cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết có trong thịt. Ví dụ, 100 g Chlorella sẽ chứa khoảng 120 mg sắt, 400 mg canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như magie, kẽm, đồng, …


Vitamin


Chlorella chứa nhiều vitaminChlorella chứa nhiều vitamin

Loại vi tảo đặc biệt Chlorella chứa rất nhiều vitamin, thường là vitamin B12 Nó góp phần tạo ra các tế bào máu, tế bào thần kinh và sản xuất DNA. Ngoài ra, các loại vitamin khác như vitamin C, vitamin A,… cũng được tìm thấy trong tảo lục với hàm lượng tương đối cao.


Axit béo chưa bão hòa


Chlorella rất giàu axit béo không bão hòaChlorella rất giàu axit béo không bão hòa

Hai loại axit béo không no nổi tiếng nhất trong chlorella là axit béo omega-3 và axit béo omega-6, chúng chứa các chất như axit alpha-linolenic, axit docosahexaenoic và axit eicosapentaenoic. Nó có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch và giúp chống lại mức cholesterol cao.


3Tác dụng của tảo Chlorella đối với sức khỏe và sắc đẹp


Chống lại tình trạng thiếu lương thực


Chlorella có thể giải quyết sự thiếu hụt chất dinh dưỡngChlorella có thể giải quyết sự thiếu hụt chất dinh dưỡng

Bạn có thể uống chlorella để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, chẳng hạn như vitamin B2 – ngăn ngừa bệnh thiếu máu; Vitamin A, vitamin C – tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ chức năng tế bào, do đó thần kinh Nó có thể được áp dụng vào thực đơn ăn kiêng, hỗ trợ quá trình giảm cân.


Phòng chống các bệnh tim mạch


Chlorella có thể ngăn ngừa bệnh tim mạchChlorella có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch

Vì nó chứa rất nhiều axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như omega-3, omega-6 và Chlorella. có thể thúc đẩy lưu thông máu, giữ cho mạch máu linh hoạt và giúp bảo vệ tim và động mạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng hạt lanh hoặc hạt lanh khi đang dùng Chlorella để bảo vệ tim mạch tốt hơn.


Chống lại các gốc tự do

READ  Plank là gì? Tác dụng của Plank & Tư thế thực hiện Plank đúng | Kisusushi.vn

Chlorella có màu xanh đậm là do chứa nhiều diệp lục, một trong những chất có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do tấn công tế bào. Ngăn ngừa lão hóa tế bào sớm và ung thư do suy giảm sức khỏe.


Chlorella có thể chống lại các gốc tự doChlorella có thể chống lại các gốc tự do

Đồng thời, vitamin C và vitamin E trong Chlorella còn giúp tăng cường sức đề kháng để phòng chống bệnh tật.


Giúp giải độc


Chlorella trong chất diệp lục có thể giúp giải độcChlorella trong chất diệp lục có thể giúp giải độc


Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Virginia Commonwealth (Mỹ)Hàm lượng chất diệp lục cao của Chlorella có thể loại bỏ các hạt phóng xạ khỏi cơ thể, Nó giúp giải độc xạ trị và hóa trị, cũng như tăng cường sức khỏe để ngăn ngừa tác hại của chất độc đối với cơ thể.


Ứng dụng trong nha khoa


Chlorella có thể được sử dụng để trám răngChlorella có thể được sử dụng để trám răng

Do màng tế bào Chlorella có cấu trúc đặc biệt bao gồm nhiều lớp xenlulo có khả năng hấp thụ kim loại nặng, nhiều loài tảo hứa hẹn tảo lục có thể loại bỏ các hạt thủy ngân hoặc các kim loại khác trong quá trình lấp đầy các kim loại nặng khác. như một liệu pháp cai nghiện để hỗ trợ giải độc.


4Tác dụng phụ của Chlorella


Phân có màu xanh lá cây


Chlorella có thể làm cho phân có màu xanhChlorella có thể làm cho phân có màu xanh

Chlorella vì trong thành phần của tảo lục có chứa nhiều diệp lục, nếu bạn sử dụng tảo với liều lượng cao trong thời gian ngắn, phân của bạn có thể có màu xanh lục. Bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách ngừng vi tảo trong vài ngày và sau đó bắt đầu lại với liều lượng thấp hơn.


Nguy cơ ô nhiễm kim loại nặng


Chlorella có thể bị nhiễm kim loại nặngChlorella có thể bị nhiễm kim loại nặng

Mặc dù khả năng hấp thụ kim loại nặng của chlorella có thể được sử dụng để giải độc, nhưng có thể làm tăng nguy cơ hấp thụ chất gây ô nhiễm trong quá trình canh tác. Vì vậy, bạn nên mua tảo biển Chlorella ở những nơi uy tín như cửa hàng bách hóa, siêu thị Nhật Bản.


Bạn có thể bị buồn nôn hoặc đau bụng

READ  Mệnh Mộc hợp mệnh gì nhất và khắc với mệnh nào? | Kisusushi.vn


Chlorella có thể gây buồn nôn và khó chịu ở bụngChlorella có thể gây buồn nôn và khó chịu ở bụng

Chlorella có chứa cellulose, một chất rất khó tiêu hóa, do đó, mặc dù đã được xử lý theo cách để vi tảo có thể hấp thụ, tảo lục vẫn chứa cellulose. nó có thể gây ra các triệu chứng như tiêu hóa, buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng ở một số người.


5Lưu ý khi sử dụng


Sử dụng số lượng được đề nghị

Như đã nói ở trên, Chlorella chứa nhiều protein, sắt, vitamin B12 và nhiều chất dinh dưỡng khác.


Sử dụng lượng tảo biển Chlorella được khuyến nghịSử dụng lượng tảo biển Chlorella được khuyến nghị

Vì vậy, bạn không nên sử dụng chúng để thay thế thức ăn thông thường mà chỉ nên sử dụng 10g vi tảo mỗi ngày. giúp phát huy hiệu quả của tảo lục trong việc bổ sung dinh dưỡng.


Thuốc hoặc bột chlorella có thể được sử dụng

Cả viên uống Chlorella và bột tảo lục đều được nhiều người ưa chuộng vì sự tiện lợi có thể sử dụng trong nhiều trường hợp.


Thuốc hoặc bột chlorella có thể được sử dụngThuốc hoặc bột chlorella có thể được sử dụng

Tuy nhiên, với 2 dạng trên, bạn chỉ nên uống tối đa 10 mg mỗi ngày (tương đương 2 viên) và kết hợp với hoặc uống nhiều nước trong bữa ăn hoặc sau đó.


Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng


Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụngVui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng

Tuy có nhiều công dụng thần kỳ như đã nói ở trên nhưng Chlorella có chứa thành phần vi tảo Nó cũng có thể phản ứng với một số loại thuốc bạn đang dùng. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc Chlorella để hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Trên đây là thông tin chi tiết về thảo dược Chlorella và những tác dụng của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa Xanh bạn sẽ hiểu rõ hơn về loại tảo lục tuyệt vời này và có thể sử dụng chúng một cách hiệu quả nhé!

Nhớ mang theo khẩu trang chất lượng để mua tảo biển Bách hóa GREEN’s Chlorella tốt cho sức khỏe và sắc đẹp:



Bạn có thể quan tâm:

Bách hóa GREEN Store