0 lượt xem

Cà phê xanh là gì? Cách sử dụng, chế biến hạt cafe xanh giảm cân | Kisusushi.vn



Bạn đã nghe nói về cà phê xanh? Nó khác với cà phê thông thường như thế nào? Có thể tin rằng cà phê xanh này giúp bạn giảm cân?

Thời gian gần đây, nhiều chị em quan tâm đến việc uống cà phê giảm cân hiệu quả, họ đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhờ cà phê xanh. Có vẻ lạ nên nhiều chị em thắc mắc liệu nó có giống với cà phê thông thường hay có gì đặc biệt hơn mà lại có tác dụng giảm cân. Hãy cùng nhau tìm hiểu.


Đầu tiênCà phê xanh là gì?


Cà phê xanh là gì?Cà phê xanh là gì?

Khác với cà phê thông thường, hạt cà phê sẽ được rang ở nhiệt độ 246 độ C. Thay vì sử dụng cà phê nhân để pha cà phê, bánh ngọt và đồ uống sẽ được sử dụng để pha cà phê. bột hoặc chế biến thành viên.


Cà phê xanh có nhiều chất chống oxy hóa, hai chất quan trọng giúp ích đặc biệt Nó ngăn chặn sự hấp thụ tinh bột và ngăn chặn sự thèm ăn, caffein và axit chlorogenic. Đặc biệt, caffein gần như được giữ nguyên vẹn trong quá trình rang, trong khi axit chlorogenic gần như bị loại bỏ hoàn toàn.

Nhờ chứa các thành phần chống oxy hóa và đặc biệt là axit chlorogenic, cà phê xanh được xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả.


2Tác dụng giảm cân của cà phê xanh


Tác dụng giảm cân của cà phê xanhTác dụng giảm cân của cà phê xanh

READ  Lan dendro - Phân loại, cách trồng và chăm sóc cho hoa quanh năm | Kisusushi.vn

Cà phê xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là caffein và axit chlorogenic – hai chất quan trọng Nó giúp ngăn chặn sự hấp thụ tinh bột và giảm cảm giác thèm ănđốt cháy chất béo, cải thiện cân bằng lượng đường trong máu bằng cách ức chế giải phóng glucose trong cơ thể.

Trong cà phê thông thường, sau khi trải qua quá trình rang ở nhiệt độ cao, chất này sẽ bị mất đi nên cà phê nhân chứa nhiều chất này.

Theo một nghiên cứu năm 2008 trên Tạp chí Dinh dưỡng, cà phê xanh có chứa ba chất chống oxy hóa là axit chlorogen, axit caffeoylquinic, axit dicaffeoylquinic, v.v., có lợi cho việc giảm cân.

Ngoài ra, hàm lượng caffein rơi vào khoảng từ 2 đến 4% trong hầu hết các sản phẩm cà phê xanh Cà phê xanh giúp giảm cân tốt hơn cà phê thông thường.

Vào năm 2012, tạp chí The Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity đã công bố một nghiên cứu trong đó 16 người được cho uống hạt cà phê xanh trong 12 tuần. họ tiếp tục với chế độ ăn kiêng thông thường và kết quả là trọng lượng cơ thể giảm 10,5% và mỡ cơ thể giảm 16%.và không có bất kỳ tác dụng phụ nào.


3Cách sử dụng cà phê xanh để giảm cân



  • Đầu tiên với đậu nguyên hạt: Chúng ta rửa sạch hạt để loại bỏ bụi bẩn, sau đó ngâm vào một lượng nước, cho vào nồi đun trong 10 phút. Cuối cùng, tắt bếp, để nguội, lọc lấy hạt và uống.

  • Đối với bột cà phê: Chúng ta đun sôi lượng nước vừa đủ uống, sau đó cho một ít bột cà phê xanh vào trộn đều, đun sôi khoảng 7-10 phút thì tắt bếp. Cuối cùng lọc lấy nước uống.

  • Đối với chiết xuất cà phê: Đối với những sản phẩm có ghi chiết xuất cà phê, bạn chỉ cần cho vào nước ấm để hòa tan và sử dụng ngay.

  • Ngoài ra còn có viên nang cà phê xanh: Liều dùng hàng ngày cũng khác nhau, mỗi lần từ 2-3 viên, ngày uống 2-3 lần.

  • liều lượng: Trước và sau bữa ăn 30 phút uống 1 ly cà phê xanh không đường sẽ giúp bạn giảm béo, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.


4Những lưu ý khi sử dụng cà phê xanh giúp giảm cân


Những lưu ý khi sử dụng cà phê xanh giúp giảm cân


  • Người bị cao huyết áp, tiêu chảy, hệ tiêu hóa yếu… không nên dùng cà phê nhân
  • Cà phê xanh Không phải thuốc giảm cân, mà chỉ là thức uống hỗ trợ giảm cân. Nếu muốn giảm cân, bạn vẫn nên tuân thủ chế độ ăn đặc biệt, ít tinh bột và chất béo, giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất, kết hợp với tập luyện.
  • Ngoài việc sử dụng cà phê nhân, sử dụng cà phê rang xay đúng cách để giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tham khảo: Tác hại của việc uống quá nhiều cà phê nhân


Như vậy, cà phê xanh hay còn gọi là cà phê tươi chưa rang giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng cà phê xanh trong quá trình giảm cân của mình.


Nguồn: Tạp Chí Dinh Dưỡng


Có thể bạn quan tâm:


Đặt cà phê từ Bách hóa XANH


Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH

READ  Chuỗi nhà hàng Le Monde Steak | Kisusushi.vn