18 lượt xem

7 cách giúp chị em sạch kinh sớm và chấm dứt tình trạng rong kinh | Kisusushi.vn

Những lý do cho một chu kỳ kinh nguyệt dài là gì?

Kinh nguyệt kéo dài do nhiều nguyên nhân

Chu kỳ kinh nguyệt là yếu tố quan trọng quyết định khả năng thụ thai. Kinh nguyệt kéo dài khiến chị em cảm thấy khó chịu và hạn chế điều kiện thụ thai. Dưới đây là một số lý do cho hiện tượng này:

Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính. Điều này cũng không đáng báo động, vì nồng độ hormone có thể thay đổi theo thói quen sinh hoạt hàng ngày.

– Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học

– Tâm lý không ổn định, thường xuyên căng thẳng sẽ làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều và kéo dài ngày hành kinh.

– Do thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết: nguyên nhân này thường khiến chu kỳ kinh nguyệt dưới 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, không đều với thời gian dài ngắn, rong kinh.

– Do mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa: Các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra hiện tượng tắc kinh, rong kinh.

– Có thể bạn mắc một số bệnh: Ung thư cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ cổ tử cung…

Kinh nguyệt ra nhiều có an toàn không?

Đặc điểm sinh lý của cơ thể, sự bất thường trong quá trình sản xuất hormone và ảnh hưởng của tâm lý, thói quen sinh hoạt có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt có thể biểu hiện theo nhiều cách, bao gồm: kinh nhanh hay chậm, máu kinh ra nhiều hay ít.

Kinh nguyệt đến đột ngột và thường kéo dài trong thời gian dài, tình trạng này không thể không kể đến chứng tỏ sức khỏe sinh lý của cơ thể đang gặp vấn đề. Ngược lại, kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài nhiều ngày cũng rất nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến rong kinh dù chị em vẫn sinh hoạt bình thường.

Để lâu sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và gây viêm nhiễm. Khi đó, vi khuẩn sẽ lây nhiễm vào bầu, âm đạo, lên tử cung rồi lên vòi trứng, gây viêm nhiễm phần phụ, tăng nguy cơ vô sinh và ung thư. Kinh nguyệt kéo dài còn khiến chị em cảm thấy khó chịu, sợ hãi mỗi khi có kinh.

Một số cách nhanh chóng để sạch kinh

Chườm nóng

một cách nhanh chóng để tạo một cuốn sách kinh doanh
Chườm nóng giúp kinh nguyệt nhanh chóng

Phương pháp này có thể áp dụng lâu dài, tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả. Khi bị chuột rút và đau âm ỉ, bạn có thể dùng túi chườm nóng chườm lên vùng bụng hoặc dùng khăn ấm để xoa bóp chỗ đau, tạo cảm giác thư thái, dễ chịu, có tác dụng rút ngắn ngày hành kinh giảm khó chịu cho chị em.

Xoa bóp bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng

Ai nói rằng bạn không cần phải tập thể dục khi có kinh? Ngược lại, tập một số động tác nhẹ nhàng còn giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng, giảm cảm giác mệt mỏi, giúp rút ngắn ngày hành kinh và giúp chu kỳ tiếp theo đến đều đặn hơn.

Dùng tay xoa nhẹ bụng và hít thở sâu. Massage vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp cơ thể thoải mái, không còn cảm giác đau bụng, khó chịu.

Bằng việc kết hợp các bài tập gập bụng nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể thư giãn, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải vừa giúp kỳ kinh trôi qua nhanh hơn.

Bổ sung dinh dưỡng phù hợp

Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên đến ngày hành kinh, chị em thường cảm thấy khó chịu, nóng nực.

Để thoải mái hơn trong thời gian này và mau sạch kinh, bạn nên ăn các loại rau như: Cần tây, đu đủ, gừng và các loại thực phẩm có nhiều thành phần sắt: rau mồng tơi, súp lơ, táo … Các loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng. thúc đẩy tử cung trở lại bình thường và thoát kinh nhanh chóng.

Tránh nước lạnh

Chắc chắn, chúng ta biết rằng khi đến ngày, chúng ta nên ngừng uống đồ uống lạnh và đá. Không chỉ vậy, chúng ta cũng nên hạn chế tiếp xúc với nước lạnh, chỉ nên tắm nước ấm để làm giãn mạch, giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt, kết thúc ngày kinh nhanh hơn.

Dùng gừng

Gừng có tác dụng bảo vệ điều trị bế kinh, rong kinh kéo dài. Bạn có thể dùng trà gừng nóng bất cứ khi nào bị đau bụng, hoặc xay củ gừng trong nước nóng. Dùng gừng xay trộn với rượu trắng và massage vùng bụng cũng rất hiệu quả.

Ăn bột hạt mè

Pha 2 thìa bột hạt vừng với 200 ml nước nóng, uống 2 – 3 lần trong ngày. Hạt mè giúp thư giãn cơ thể, dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh và giúp ngày hành kinh trôi qua nhanh hơn.

Uống nước dừa

Nước dừa luôn là thức uống tốt cho cơ thể phụ nữ, giúp da tươi trẻ, loại bỏ độc tố hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn giúp chị em cảm thấy khỏe khoắn hơn trong những ngày đèn đỏ, giúp thời gian đèn đỏ trôi qua nhanh hơn.

Cân nhắc ngày của chu kỳ kinh nguyệt khi chăm sóc cơ thể

Tôi rất nóng lòng được gặp bạn vào ngày đầu tiên
Trong kỳ kinh, hãy uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể kiểm soát được mức độ ra máu, giúp ngày kinh nguyệt trôi qua nhanh hơn, giúp cơ thể thoải mái hơn.

– Hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau để giảm co bóp tử cung, đau bụng trong ngày đèn đỏ. Nếu cần thiết, chỉ sử dụng các loại thuốc an toàn để tránh nguy cơ tác dụng phụ.

– Tăng cường bổ sung chất xơ trong tháng để cơ thể phục hồi nhanh hơn.

– Hạn chế những thức ăn dễ gây ứ đọng, chúng kích thích kinh nguyệt nhiều như thức ăn giàu vitamin C. Các loại đồ uống như cà phê, sữa, pho mát có nhiều thành phần tyramine có thể khiến mạch máu và tử cung co lại, làm tăng lượng kinh nguyệt và gây đau bụng nhiều hơn. đau, làm mất cân bằng nội tiết tố.

Các phương pháp nêu trên là những phương pháp an toàn, không gây hại và giúp cơ thể thoải mái hơn trong ngày. Đặc biệt, chị em cần tránh sử dụng các loại thuốc giảm kinh nguyệt khi chưa được sự cho phép của bác sĩ vì có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

READ  Tháp Bà Ponagar Nha Trang – điểm du lịch văn hóa độc đáo | Kisusushi.vn