37 lượt xem

13 tác dụng của mướp đắng và cách sử dụng hiệu quả | Kisusushi.vn



Kuia mingotsa janari arrunta da baina medikuntzan asko erabiltzen da. Beraz, zeintzuk dira meloi mingotsaren ondorioak, nola erabili eta zeintzuk dira kalteak? Jakin hurrengo artikuluan.

Kalabaza mingotsa, meloi mingotsa bezala ere ezaguna, Momordica charantia L izen zientifikoa du. Gourd familiako espeziea da, beste barazki batek ezin duen zapore mingotsa bereizgarria duena. Bitter Gord landare igokaria da, enborra nahiko txikia da milimetro gutxiko diametroarekin. Meloi mingotsa fruitua berdea da, azal latza, batez besteko luzera 8-12 cm-tik, zabalera 4-7 cm-tik.

Meloi mingotsak sustraiak, fruituak eta loreak guztiz erabil ditzake sendagaiak egiteko. Ekialdeko medikuntzako ikerketen arabera, meloi mingotsak dengue sukarra prebenitzen du, zelulen hormak babesten laguntzen du, aterosklerosiaren konplikazioak saihesten, minbizia tratatzen, erresistentzia hobetzen eta katarroak modu eraginkorrean sendatzen laguntzen du. Gainera, meloi mingotsak glukosidoei esker odoleko azukrea erregulatzeko eragina du, beraz, eraginkorra da diabetesa tratatzeko.

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 1

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 2

Kalabaza mingotsa zuhaitzaren irudia

Meloi mingotsa tropiko edo azpitropikoko herrialde askotan agertzen da, eta Asian ezaguna da, Vietnamen batez ere. Kalabaza, azal eta meloi mingotsekin erlazionatuta daudenez, erraz hazten eta garatzen dira, eta urteko ekoizpena ez da txikia.

Normalean, meloi mingotsa maiatzetik uztailera bitartean lortzen da. Jendeak meloi mingotsaren fruitua eta sustraiak biltzen ditu erabiltzeko. Meloi mingotsa askotan lehortzen da kontserbazio eta erabilera prozesua errazteko.

100 g meloi mingotsaren mantenugaien konposizioa hau da:

– Energia: 16 kcal

– Ura: 94,4g

– Proteina: 0,9g

– Glukosa: 3g

– Zuntz: 1,1 g

– Kaltzioa: 18 mg

– Fosforoa: 29 mg

– Burdina: 0,6 mg

– Potasioa: 296 mg

– C bitamina: 84 mg

– A bitamina: 471 IU (gorputzaren % 16ak egunero behar du)

Gainera, meloi mingotsak osasunerako oso onuragarriak diren osagai aktiboak ere baditu: saponina, alkaloideak, betakarotenoa, adenina, B bitaminak,…

Meloi mingotsaren osasunerako 13 onura

1. Diabetesa sendatzea

Meloi mingotsak gorputzari azukrea errazago digeritzen laguntzen du. Hau disakaridoak eta monosakaridoak hausten parte hartzen duten entzimen inhibizioaren ondorioz gertatzen da. Horrek odolean xurgatzen den glukosa kopurua murrizten du. Nola egin kalabaza mingotsa zukua diabetesa tratatzeko:

– 1. urratsa: meloi mingotsa, turmeric hautsa, limoi zukua prestatu

– 2. urratsa: Garbitu meloi mingotsa, ondoren hesteak kendu, zati txikitan moztu eta gero kurkuma edo gatzarekin busti. Berandu pixka bat eta gero nahasketa pure batera eraman ur iragazi apur batekin, iragazi hondarra eta mantendu zukua.

– 3. urratsa: edaterakoan, gehitu limoi-zuku pixka bat eta edan goizean esnatzen zarenean efektu onena izateko.

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 3

Meloi mingotsa odol azukrea modu eraginkorrean egonkortzen laguntzen du

READ  Nước tẩy trang Simple có bao nhiêu loại? Có tốt không? | Kisusushi.vn

2. Erreuma sendatzea

Meloi mingotsa eraginkorra da erreuma tratatzeko, hanturak eragindako mina gutxitzeko erremedio hauei esker:

– 1. urratsa: Prestatu kalabazaren hosto mingotsa, heliotropoa, belarra urratua, hezur-mina, lotsa landarea, landare fresatua 8g bakoitza; 3 g jengibre, 5 g mirra, 4 g kanela eta 5 g bost atzapar erro.

– 2. urratsa: osagai guztiak dekoktura eraman behar dira ahozko sendagaira, egunean sendagai bat mina desagertu arte.

3. Katarroa eta gripea sendatzea

– 1. urratsa: meloi mingotsetik heste batzuk prestatu

– 2. urratsa: Ekarri meloi mingotsa su ertaineko lapiko batean, zorroztu ura koherentzia lodi batean loditu arte, hondarra kendu eta gero erabili hotza eraginkortasunez arintzen laguntzeko.

4. Kolesterol txarra murrizten du

Meloiak oso kolesterol gutxi dauka, baina oso eraginkorra da gorputzarentzat kaltegarria den kolesterol txarra murrizteko. Horrela, sistema kardiobaskularra babesten laguntzen du, odol hodien blokeoa, aterosklerosia, trazua, … arriskua saihestuz.

5. Sistema immunologikoa indartu

Meloi mingotsaren eragina oso eraginkorra da gorputzaren immunitate-sistema hobetzeko. A eta C bitamina ugariei esker, alkaloideak bezalako antioxidatzaile indartsuekin batera, gorputza bakterioen erasoetatik babesten lagunduko du, erradikal askeak suntsitzen.

6. Osasun kardiobaskularra hobetzen du

Meloi mingotsa zuntzetan eta potasioan aberatsa da, odol-hodien hormak babesten dituzten bi osagaiak, kolesterol txarra kaltegarria saihesten dutenak eta bihotz-erritmo egonkorra mantentzen dutenak. Hortik aurrera, gorputzaren sistema kardiobaskularra babesten lagunduko du, odol-presioa, trazua, bihotz-gutxiegitasuna … gaixotasunak izateko arriskua saihesten lagunduko du.

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 4

Meloi mingotsaren osasun onurak

7. Desintoxikatu gibela

Meloiak gibeleko likidoen atxikipena murrizten laguntzen du, bakterio kaltegarriak kentzen eta gibeleko funtzioa hobetzen laguntzen du. Horrela, gibela eraginkortasunez desintoxikatzen laguntzen du gorputzarentzat. Meloi mingotsarekin edari bat nola egin ikus dezakezu honela:

– 1. urratsa: meloi mingots fresko batzuk prestatu

– 2. urratsa: garbitu, hesteak kendu, azukre zuriarekin marinatu ordubetez. Ondoren, irabiagailuan jarri purea egiteko, hondarra iragazi, zukua bakarrik mantenduz.

– 3. urratsa: bota zukua edalontzi batean erabiltzeko, 2 koilarakada ezti edo azukre gehi ditzakezu erraz edateko.

8. K bitamina ugari eman

Meloi mingotsaren eraginak gorputzak behar duen K bitamina kopuru ugari ematen lagunduko du. Hau hezurren osasuna sustatzen laguntzeko gaitasuna duen bitamina da, antiinflamatorio indartsua eta odolaren koagulazioa saihesteko. Batez beste, meloi mingots batek gorputzak egun baterako behar duen K bitamina nahikoa emango du, beraz, erabili meloi mingotsa platerak nutrienteetan aberatsa den bitamina hau osatzeko.

9. Begiak argitzen laguntzen du

Kuia mingotsa ikusmena hobetzeko eta begiak argitzeko duen gaitasunagatik estimatua da. Hori da meloi mingotsa A bitamina eta beta-karotenoa duten bakterioen aurkako efektuak dituzte, ikusmena babesten eta hobetzen dute, endekapen makularraren arriskua murrizten dute, begietako kataratak.

READ  Cách làm đẹp mật ong sữa chua | Kisusushi.vn

10. Minbiziaren Prebentzioa

Meloiak minbiziaren aurkako propietateak dituela frogatu da gizakietan. Minbizi-zelulak eratzen dituzten erradikal askeak suntsitzen dituzten osagai aktiboak ez ezik, meloi mingotsak ere minbizi-zelulak goseak hiltzen laguntzen du, hazi ezinik. Meloi mingotsa pankreako minbizia, prostatako minbizia, gibeleko minbizia eta bularreko minbizia tratatzeko erabiltzen da.

11. Egin jatea goxoagoa

Osagai aktibo alkaloideari esker, meloi mingotsak gosea handitzen laguntzen du, urdaileko pH maila egonkortzen eta digestio-zukuen ekoizpena suspertzen laguntzen du. Hortik aurrera, goxoagoa jango duzu, mantenugai gehiago xurgatuko dituzu osasunerako. Gehitu meloi mingotsa zure eguneroko otorduetan.

12. Pisua galtzen laguntzen du

Meloi mingotsak kaloria gutxi ditu (16 kcal / 100 g zerbitzatu bakarrik), baina zuntz eta karbohidrato eduki handiak erabiltzaileak denbora luzez beteko ditu, ez gose azkar, jan ondoren gosea murrizten du. Horrela gorputzari pisua galtzen laguntzen dio modu eraginkorrean, modu seguruan eta naturalean. Meloi mingotsa eta eztiarekin pisua gal dezakezu honako modu hauetan:

– 1. urratsa: kalabaza mingotsa 1 eta 2 koilarakada ezti inguru prestatu

– 2. urratsa: hesteak kendu, garbitu, zati txikitan moztu eta makinan sartu purea egiteko, ehotzean iragazitako ur pixka bat gehitu.

– 3. urratsa: hondarra iragazi, zukua atera, eztia gehitu eta ondo nahasi, eztia meloi-zuku mingotsa duzu pisua galtzen eraginkortasunez laguntzeko.

– 4. urratsa: 15 minutu inguru gosaldu edo bazkaldu aurretik edan behar da, egunero erabili.

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 5

Meloi mingotsak pisua azkar galtzeko eragina du

13. Azala edertu eta aknea tratatu

Kalabaza mingotsa C eta A bitaminatan aberatsa da, propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorio sendoekin batera. Konbina ditzagun meloi mingotsa eta jogurta larruazala edertzen laguntzeko, aknea tratatzeko, orban ilunak hobetzeko, larruazaleko zelula hildako asko erabiltzen denbora bat bakarrik egin ondoren, honako hau eginez:

– 1. urratsa: kalabaza mingotsa 1, garbitu, tripatua, eta gero purea 2 koilarakada gozotu gabeko jogurtarekin.

– 2. urratsa: Erabili goiko nahasketa maskara gisa azalean 20 minutuz.

– 3. urratsa: denbora igarotakoan, garbitu aurpegia ur epelarekin, eta gero lehortu.

Nola erabili meloi mingotsa plater osasungarriak egiteko

1. Haragiz betetako kalabaza mingotsa

– Prestatu: 3-4 meloi mingotsa (3 lagunek jateko), 300g txerri xehatu, tipula berdea, shiitake perretxikoak, egur belarria.

– Meloi mingotsa 4-5 cm-ko neurrian moztuta, hesteak iragazi. Ondoren, txerri-haragia xerra xehatuarekin, perretxikoekin eta egur-belarriarekin bete. Azkenik, jarri meloi mingotsa guztia eltzean zopa egosteko, horren arabera ontuz.

2. Kalabaza mingotsa entsalada

– Prestaketa: meloi mingotsa 2-3 fruta, ganba lehorrak, limoia, baratxuria, gatza, arrain saltsa, azukrea.

– Meloi mingotsa garbitu, gero manikien moduko zuntzetan birrindu eta gero ur gazi diluituarekin astintzen da. Ganba lehorrak baratxuriarekin frijitu, gero ondo nahastu meloi mingots birrinduarekin, gehitu arrain saltsa, gatza eta azukrea dastatzeko.

READ  Giải mã điềm báo Nhảy mũi (hắt xì hơi) theo ngày và giờ | Kisusushi.vn

3. Kalabaza mingotsa edaria

– Prestaketa: 500g meloi mingotsa, lapiko bat ur garbia

– Jarri meloi mingotsa garbitua eta txikitua ur lapiko batera 10-15 minutu inguru su ertainean egosteko. Ondoren, jaso meloi mingotsa guztia, hartu ura eltzetik egunero edateko.

Meloi mingotsaren 13 ondorio eta nola erabili eraginkortasunez - 6

Haragiz betetako kalabaza mingotsa oso elikagarria da osasunerako

Meloi mingotsaren kaltea

Meloi mingotsak osasunean dituen eraginez gain, elikagai hau gehiegi ez erabiltzeko jakin beharreko efektu kaltegarri batzuk daude oraindik:

– Meloi mingotsa gehiegi erabiltzeak erabiltzaileek oka, sabeleko mina, baita beherakoa ere sor ditzakete.

– Meloi mingotsak elkarrekintza handiak eragiten ditu egungo diabetesaren botikekin. Hori dela eta, kontsultatu zure medikuari erabili aurretik.

Kalabaza mingotsak Vicine izeneko substantzia dauka, denbora tarte batean gibeleko entzimak handitzeko gaitasuna duena. Gehiegizko Vicinek koma, zorabioak, zorabioak sor ditzake erabiltzaileentzat.

Kalabaza mingotsa kaltzioan aberatsa da, beraz, gorputzak burdina xurgatzea eragotzi dezake. Horregatik, anemia duten pertsonek ezin izango dute fruta hau erabili.

Nork ez luke meloi mingotsa erabili behar?

– Haurdun dauden emakumeak: Meloi mingotsak umetokia etengabe uzkurtzea eragiten du, odoljarioa, abortua izateko arriskua areagotzen du eta jaiotza goiztiarra.

Erditu ondoko emakumeak: Kalabaza mingotsak bularreko esnearentzat onuragarriak ez diren substantziak ditu, eta orduan edoskitutako haurtxoek digestio-sisteman arazoak izango dituzte erraz.

– 6 urtetik beherako haurrak: Haurrak gaztetan, digestio-aparatua oraindik ez dago osatuta, meloi mingotsa erabiliz gero erraza da disenteria, beherakoa, idorreria,… bezalako disenteria, beherakoa, idorreria,…

Tentsio baxua duten pertsonak: Kalabaza mingotsak odol-presioa azkar murrizten duen potasio asko dauka. Hori dela eta, tentsio baxua duten pertsonek ez lukete erabili behar arintzea, zorabiatzea erraza delako.

– Gibeleko gaixotasuna duten pertsonak: Meloi mingotsa asko erabiltzen bada gibeleko entzimak areagotzeko gaitasuna duelako, beraz, ez da onuragarria gibeleko gaixotasuna duten pertsonentzat.




Erreferentzia iturria:


Meloi mingotsa (kalabaza mingotsa) eta bere extractaren 6 onurak – HealthLine 2019ko otsailaren 20an argitaratua


eta izen handiko beste iturri batzuk

Mesedez, baloratu artikulua hobeto zerbitzatu ahal izateko!







3,5/5

Iturria: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/13-tac-dung-cua-muop-dang-va-cach-su-dung-hieu-qua…

Lotus hostoaren 13 efektu tratamenduan eta edertasunean

Lotus hostoa gaur egun herri-medikuntza oso ezaguna da. Lotus hostoek eragin handia dute odoleko koipea murrizteko, hipertentsioa tratatzeko, insomnioa sendatzeko,…

Nguyen Long-en arabera (Healthlinetik itzulia) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)