53 lượt xem

10 loại thảo mộc giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý của bạn | Kisusushi.vn

1. Gừng

Từ lâu, gừng đã được coi là thực phẩm có tác dụng cải thiện các triệu chứng buồn nôn, ợ chua và trào ngược dạ dày thực quản.

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ gừng như trà gừng, kẹo gừng cũng như gừng pha với nước ấm và mật ong khi mắc các triệu chứng trên để cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, bạn chỉ cần uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày hoặc tiêu thụ khoảng 4 mg gừng mỗi ngày để tránh một số tác dụng phụ của gừng.

2. Hoa cúc

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao làm cho hoa cúc có tác dụng giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Cụ thể, apigenin trong hoa cúc liên kết với một số thụ thể trong não và do đó, thúc đẩy cảm giác buồn ngủ. Đây là lý do tại sao trà hoa cúc là một trong những thức uống giúp ngủ ngon và cải thiện giấc ngủ cho những ai hay bị mất ngủ.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn cải thiện các triệu chứng tiêu hóa như đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy và giảm viêm loét dạ dày. Nó cũng có tác dụng làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Hoa cúc

3. Nhân sâm

Dinh dưỡng của nhân sâm là một loại thực phẩm quý và rất thích hợp cho những người muốn phục hồi và phục hồi sức khỏe sau khi ốm. Sử dụng nhân sâm có thể giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm và cải thiện trí nhớ – khả năng tập trung.

READ  Trò chơi + Giá vé Công viên Rồng Dragon Park Quảng Ninh 2022 | Kisusushi.vn

Ngoài ra, nhân sâm giúp tăng cường sức đề kháng và sức bền của cơ thể trong điều kiện thiếu oxy, đồng thời hỗ trợ điều hòa hệ tim mạch (chống loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ cơ tim và ổn định hệ tim mạch). xác định lượng đường trong máu).

Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ nhân sâm như bổ, trà nhân sâm hoặc nhân sâm để đốt các món canh bổ dưỡng khác.

Nhân sâm

4. Cam thảo

Cam thảo có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp điều trị một số tình trạng da phổ biến như chàm và mụn trứng cá. Đồng thời, nó còn có tác dụng ngăn ngừa sâu răng và cải thiện một số bệnh liên quan đến tiêu hóa (như ăn không tiêu, trào ngược axit, viêm loét dạ dày,…).

Đặc biệt, chất glycyrrhizin trong cam thảo còn có tác dụng cắt cơn hen suyễn và giảm đau họng rất hiệu quả.

Cam thảo

5. Lá trà đen

Trà đen cũng có nhiều tác dụng giống trà xanh, chẳng hạn như có nhiều hợp chất thực vật gọi là flavonoid, có tác dụng ức chế quá trình oxy hóa cholesterol LDL xấu, đồng thời cải thiện sự giãn mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Không chỉ vậy, các chất chống oxy hóa khác trong trà đen có thể loại bỏ các gốc tự do có hại và ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s và bệnh tim xảy ra. Chất tannin trong trà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, bạn nên uống 2-3 ly trà đen mỗi ngày để ngăn chặn mọi mầm bệnh xuất hiện trong cơ thể nhé!

READ  Các thương hiệu nồi đất kho cá ngon mà các chị em nội trợ nên biết | Kisusushi.vn

Lá trà đen

6. Cần tây

Hợp chất polyphenol trong cần tây có khả năng điều chỉnh đồng hồ sinh học, giúp cải thiện trạng thái và thời lượng ngủ hàng ngày. Đồng thời, chất chống oxy hóa và một số khoáng chất giúp bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, giảm các rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

Đó là lý do tại sao bạn có thể sử dụng cần tây mỗi ngày để chế biến nhiều món ăn ngon như chiên hay sinh tố cũng rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Rau cần tây

7. Thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, bạn nên cân nhắc khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu bị ong đốt, bạn có thể lấy ruột điếu thuốc đắp lên vùng bị ong đốt, sau đó dùng khăn ấm đắp lên. Điều này sẽ giúp ong đào thải chất độc ra ngoài, tránh gây hại cho cơ thể.

Thuốc lá

8. Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc có thể dùng trong nhiều món ăn hấp dẫn như thịt luộc, bún thịt nướng hay bánh xèo, bánh khọt. Ngoài ra, bạc hà còn là một loại thảo mộc hữu hiệu trong việc cải thiện hội chứng ruột kích thích (như chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày,…) nhờ tính chất kháng khuẩn, chống viêm của tinh dầu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra, mùi bạc hà làm giảm cảm giác mệt mỏi, có thể tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.

READ  Bí quyết đắp mặt nạ cám gạo, sau 2 tuần da lên 2-3 tone, mụn cũng hết dần | Kisusushi.vn

cây bạc hà

9. Hoa oải hương

Tinh dầu oải hương rất cần thiết để giúp chữa chứng mất ngủ, căng thẳng và trầm cảm. Nó thậm chí còn được sử dụng để cải thiện một số triệu chứng tiêu hóa như viêm, buồn nôn, đầy hơi và đau dạ dày.

Bạn có thể chọn sử dụng tinh dầu oải hương hoặc túi hoa khô để phát huy tác dụng của loại thảo mộc này trong việc xông phòng bằng hoa tươi nhé!

Hoa oải hương

10. Quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất aldehyde cần sa, có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm, giảm nhiễm trùng, phục hồi tổn thương mô, chống sâu răng và hôi miệng.

Đồng thời, sử dụng quế làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, quế có tác động tích cực đến độ nhạy insulin và giúp giảm lượng đường trong máu theo một số cách.

Sử dụng quế có thể bảo vệ các tế bào thần kinh, do đó cải thiện tốc độ dẫn truyền thần kinh và làm suy giảm chức năng não.

Quế

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về 10 loại thảo dược giúp cải thiện sức khỏe và tâm lý. Chúc bạn luôn vui khỏe với những món ăn ngon và nhiều kiến ​​thức bổ ích cùng Điện máy XANH.

Biên tập bởi Huỳnh Bảo Duy miễn phí • Xuất bản ngày 22/02/2021